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標題 [問題] 髖關節（該邊）刺痛
時間 Sat Nov 11 00:45:16 2023
標題 [問題] 髖關節（該邊）刺痛
時間 Sat Nov 11 00:45:16 2023
大家好，小弟上個月開始跑步，前幾次跑完覺得髖關節外側卡卡的，網路上查了可能是喀腰肌太緊，做了幾個放鬆姿勢後，今天時不時該邊（附圖綠色那邊）就會刺痛一下，三秒後就消失了。有人有過類似經驗嗎？
最後順便問一下，長期都側睡一遍會不會骨盆不平衡啊？https://i.imgur.com/4JVttYG.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/4JVttYG.jpg)
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※ 作者: hyunzm 2023-11-11 00:45:16
※ 文章代碼(AID): #1bJbuUHy (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1699634718.A.47C.html
推 : 刺痛就是緊繃壓到神經
再放多一點吧 看用筋膜球什麼的弄深點1F 11/11 05:41
再放多一點吧 看用筋膜球什麼的弄深點1F 11/11 05:41
推 : 之前中過，全馬前一個星期蠻痛的，打了一針後跑完全馬跑完後休了一個多月尚未完全康復
而且因為受傷，其他髖關節代償，連帶很多地方受傷
不嚴重的話，建議看醫生，吃消炎藥之類的3F 11/11 13:08
而且因為受傷，其他髖關節代償，連帶很多地方受傷
不嚴重的話，建議看醫生，吃消炎藥之類的3F 11/11 13:08
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