作者 toofat (南勢角野郎哥)標題 Re: [討論] 練腿完隔天就感冒了時間 Fri Jan 26 21:50:44 2024
※ 引述《zasxdc1234 (DeadMusic)》之銘言：
: 冬天真的不適合練腿，昨天去練可能穿短袖加上練腿組間休息長，今天全身酸痛流鼻水
，
不是冬天不適合練腿
而是....
1.抵抗力弱 感覺自己快感冒時 不要和免疫細胞搶蛋白質 因為再怎麼補充 能吸收的蛋白
質畢竟有限 所以當練大肌群肌肉生長修復時 就會和你的免疫細胞搶蛋白質 你感覺快感
冒又練最大的肌群 是蠻有機會中獎的
2.極端低溫熱身困難時 不要練容易受傷的肌肉 例如肩膀 及已經感覺有受傷的肌肉
此時不適合練腿的原因是因為 你肌肉沒充血沒辦法發揮你的最大重量 施展不開 且容易
受傷 但並不侷限於腿
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以上純粹憑感覺
發文純粹想問問看我的論點是否正確XD
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※ 作者: toofat 2024-01-26 21:50:44
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Re: [討論] 練腿完隔天就感冒了
01-26 21:50 toofat
推 Arvin751810: 今天練腿，室溫17度，穿很多熱身，再邊練邊脫到最後一件。練完爆汗，全身擦乾，再全部穿回去才離開，這樣才不會感冒。應該很多人練完毛孔都開了，穿很少就出去吹冷風，就很容易感冒。1F 01/26 23:23
推 heavenbeyond: 你沒有看最新的研究報告喔
"人體對蛋白質的吸收無上限！你一餐吃100克蛋白質照樣可以吸收"
嘻嘻5F 01/27 01:55
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