作者 kisweet999 (淘氣喵)標題 Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個時間 Fri Sep 1 10:56:44 2023
我比較好奇的一件事
我不是蓋伊粉 但我有看過他幾部影片
記得有一部裡面 他自己說他無法戒糖
所以他還是有喝手搖含糖飲料的習慣
手搖含糖飲料應該都是用高果糖漿
就算喝一分糖 記得也是有 20~30 克的高果糖漿
所以我記得蓋伊他內臟脂肪其實本來就不低
他有一部斷食的影片 我沒記錯 他內臟脂肪等級好像是 6
就我所知 內臟脂肪跟"糖" 尤其是果糖 非常相關
我自己實驗 中高強度有氧 7-10 天可以減 0.5 等級內臟脂肪
而我目前重訓的訓練量則是無法減到內臟脂肪
從蓋伊那運動量+內臟脂肪等級
感覺重訓對減內臟脂肪幫助不大
但影片中 他吃的速食物品
依他的運動量 我是覺得很多都直接被他身體拿去用掉了
很難囤積 甚至囤到內臟去
所以他內臟脂肪會增加
我感覺有點迷
※ 引述《dakkk (我是牛我反芻)》之銘言：
: 原文：
: 在挑戰開始的前一天，蓋伊先去醫院做體檢，除了一般的體檢項目之外，還追加了「精子
: 品質」檢查。檢查結果顯示，蓋伊的體重76.3公斤、骨骼肌重量38.7公斤、體脂肪9.6公
: 斤、體脂率12.6%。
: 經過了30天之後，蓋伊再度到醫院做體檢。檢查結果顯示，蓋伊的體重76.7公斤、骨骼肌
: 重量38.8公斤、體脂肪9.6公斤、體脂率12.8%。
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: 看起來體重才多0.4kg 體脂沒變
: 肌肉多0.1公斤
: 以質量守恆來看 內臟脂肪頂多多 0.3kg
: 要怎麼胖一圈？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.211.158 (臺灣)
※ 作者: kisweet999 2023-09-01 10:56:44
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Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個
09-01 10:56 kisweet999
※ 編輯: kisweet999 (223.141.211.158 臺灣), 09/01/2023 11:05:29
噓 xxtuoo: 改喝零卡代糖飲料很難嗎Zzz2F 09/01 11:13
推 ceca: 高纖零卡可樂....
不過冰的喝太多,會降低代謝.3F 09/01 11:15
→ AHEAD099: 一樣的熱量不同營養素 身體的利用狀況也不一樣吧
這個實驗不就是測這個嗎5F 09/01 11:53
推 Justapig: 我記得好像有說果糖一定要到內臟才能被使用，所以果糖更容易形成內臟脂肪，然後葡萄糖可以直接被利用
而且這片不就是實驗收支平衡的狀態，營養攝取不一樣身體會被怎樣重新分配嗎7F 09/01 12:16
推 littlebun: 冰的喝太多會降代謝是哪篇研究還是高人可以開示一下嗎 還是偉大的中醫？11F 09/01 12:35
推 peter0726: 我有印象的是喝冰的喝熱的都會增加能量消耗13F 09/01 12:55
推 korzen: 已經含糖飲料成癮的人怎麼可能改成代糖飲料，那味道就完全不一樣==14F 09/01 13:13
→ newtypeL9: 他沒有成癮到那個地步吧 乳清的甜也可以讓他稍微止癢16F 09/01 13:17
推 a1121210: 我印象是喝冰的因為身體要提供熱量加熱會瘦 但是冷會降低代謝跟促進脂肪囤積 所以爽就好 只要身體不要太差就行 手術完身體需要能量修復 能量不足還吃冰的會覺得全身冰很不舒服
就像冷水澡一樣 群身肌肉顫抖提供熱量抵抗 但又因為冷水會有脂肪增加禦寒17F 09/01 14:16
推 RINPE: 真假冰的會降代謝喔24F 09/01 21:04
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