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MuscleBeach
作者
fcugeo
(fcugeo1746)
標題
[問題] 骨骼肌17.6公斤,體重53這樣有肌少症嗎
時間
Fri Aug 11 10:17:10 2023
代po
我朋友最近去報名健身房
順便去量inbody
測出來的數據:骨骼肌17.6公斤、體脂18.5公斤
體重53公斤
算下來骨骼肌率、體脂率都33%左右
https://i.imgur.com/4iwTGq8.jpg
教練跟他說肌肉量太低有肌少症
他很震驚還有點難過
認為平常有運動的習慣不太可能吧
於是我上網查一下骨骼肌率正常範圍
女生的骨骼肌率範圍是28~30%
他還高於正常值欸
但是inbody 骨骼肌那欄的圖表的確是顯示低於正常值
請問為什麼會說肌肉量不夠有肌少症呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.20.66 (臺灣)
※ 作者:
fcugeo
2023-08-11 10:17:10
※ 文章代碼(AID): #1arPeeZ3 (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691720232.A.8C3.html
※ 同主題文章:
[問題] 骨骼肌17.6公斤,體重53這樣有肌少症嗎
08-11 10:17
fcugeo
Re: [問題] 骨骼肌17.6公斤,體重53這樣有肌少症嗎
08-14 00:31
jeff0801
Re: [問題] 骨骼肌17.6公斤,體重53這樣有肌少症嗎
08-14 20:38
chaumet
推
Takasteric
: 讓沒腦子的人認識專有名詞的下場就是濫用
別鳥他
1F 08/11 10:20
推
FatZhai017
: 化痰有一點
3F 08/11 10:27
推
Kranz
: 不能說有肌少症,但是骨骼肌偏低點情況下,風險是偏高的,
肌少症會有很多測量項目,像是握力等等,所以沒辦法那麼主
觀判斷
4F 08/11 10:28
→
s2500205
: 有沒有肌少不清楚 但一定是泡芙
7F 08/11 10:33
→
dream2614
: 綜藝節目當然有劇本,連歌唱比賽節目前面都要開會討論
了這張看到右邊看有沒有SML
講錯是smi
8F 08/11 10:33
有Smi 5.3
→
dream2614
: 當然配合步行速度以及握力測試
11F 08/11 10:34
推
littlebun
: 正常的泡芙兒 棉花糖兒 沒事兒
12F 08/11 10:50
推
KureRaian
: 超完美的「C」字了就別再......(健人追求的是D字)
13F 08/11 10:51
※ 編輯: fcugeo (118.167.20.66 臺灣), 08/11/2023 10:53:59
→
nikesb
: 教練:精瘦=肌少症、微巨=體脂高、都沒有=姿勢不對。
14F 08/11 10:56
推
cubegaga
: 肌少症常常被濫用
15F 08/11 10:57
→
nikesb
: 反正怎樣都有屁洨可以講,但教練自己練好的也不到10%吧。
16F 08/11 10:57
推
rick102233
: 肌少症應該是沒有,但100%泡芙人、肥胖沒錯
17F 08/11 11:05
推
zhi8725
: 超級泡芙人
18F 08/11 11:08
推
titus13
: 肌少症是專業醫學名詞,教練說會被噴
19F 08/11 11:08
推
gail730218
: 電阻式inbody參考就好,教練嘛.....這素質就算了好嗎
?專有名詞不是這樣濫用的
20F 08/11 11:08
→
e2699096
: 誇飾 但這樣一直到60歲就真的會變肌少症 早點開始養成
運動習慣也好啦
22F 08/11 11:09
→
titus13
: 所以教練應該要說:你肌肉量非常低/泡芙人/老了走不動
24F 08/11 11:09
推
Fedorov
: 現在教練可以診斷肌少症了喔
25F 08/11 11:14
推
ZincAllure
: 不會到生病 但看圖就知道肌肉很低脂肪很高
26F 08/11 11:17
→
bear1414
: 量小腿圍來判斷
27F 08/11 11:17
→
shane24156
: 數值C型 泡芙人 要D型才是正常人
反正你覺得健康沒負擔就不用管這些數值練
28F 08/11 11:21
噓
edward97112
: 不是D就不正常人?
30F 08/11 11:28
→
shane24156
: 正常人體重正常體脂正常肌力正常就是D啊 不是D也能活
到100歲沒問題啊 反正沒毛病就不要管數值直接走主任
們馬照跑舞照跳啊
31F 08/11 11:31
推
diding
: 不講嚴重點怎麼唬你買課
34F 08/11 11:33
推
rax0010205
: 看起來不一定胖,但皮下一定超油
35F 08/11 11:42
→
yeeroyuy
: 泡芙人而已啊
36F 08/11 11:49
推
talktony
: 想是問題,做是答案;會因為別人一兩句話懷疑自己,也
代表程度真的很不足夠
37F 08/11 11:52
推
bustinjieber
: 體脂重>肌肉重,有點神
39F 08/11 12:09
推
dakkk
: 這肌肉量有點慘
40F 08/11 12:10
推
tihs104
: 我先猜只是生活型態沙發馬鈴薯而已
41F 08/11 12:18
推
creepy
: 這是骨骼肌 算是合格不算偏低
42F 08/11 12:19
→
mumi61337
: 瘦胖子而已
43F 08/11 12:22
推
dakkk
: 怎麼看合格
44F 08/11 12:23
推
rizzo123
: 業務嘴不意外,除了館長你各位都肌少症
45F 08/11 12:26
→
gigi030507
: 肌少症不是用inbody 去測的。這個教練的話 能忽略了
46F 08/11 12:28
推
ruby981206
: 好久沒捏過軟軟的肉肉了
47F 08/11 12:32
推
nunogomes
: 肌肉少不等於肌少症。
48F 08/11 12:33
推
ccaf9284
: 肌少症有的是會連走路都有困難的...
49F 08/11 12:35
推
Sacid
: 你朋友生病感冒身體不適時,是會到醫院給醫生診斷?還是會
到健身房給教練診斷?教練診斷有肌少症這個也信?
50F 08/11 12:38
推
yawenla
: 肌肉量是真的少,就泡芙人
52F 08/11 12:42
推
morgankhs
: 教練沒什麼知識 肌少症不是這樣看的好嗎… 但泡芙人倒
是真的
53F 08/11 12:43
→
yawenla
: smi 5.3也是蠻低
教練可能是看SMI小於5.7判斷肌少的吧...5.3真的偏低
55F 08/11 12:43
推
minjih
: 先說哪家健身房的教練 朝聖一下
57F 08/11 12:47
→
talktony
: 教練這恐懼推銷法只對小嫩新有用而已,其實練就對了
58F 08/11 12:49
推
final9711
: 體脂算下來35% 這不只泡芙人了
59F 08/11 13:03
推
heavenbeyond
: 著名的何怪獸說過一句話:「你的問題不在於脂肪太多
,而在於肌肉太少。」
這句話在你身上完全不適用,因為你不但肌肉太少,脂
肪也太多!
60F 08/11 13:44
推
kobi0910
: 教練應該是對每個新手都說是肌少症
64F 08/11 13:53
推
ruler76818
: 這不就標準泡芙人數據
65F 08/11 14:20
推
yawenla
: 但這進步空間很大,好好飲食+訓練增肌減脂會很有效果
66F 08/11 14:50
→
shane24156
: 這一開始練會很爽 減脂增肌一起來
67F 08/11 15:08
→
kisweet999
: 正常沒運動的 工作又非勞動型態 通常都是 C 吧...
68F 08/11 15:53
推
kgi
: 我比你朋友還瘦.肌肉量比他還多,我還沒在運動,你這數值正常嗎
69F 08/11 15:56
→
s2500205
: 這數據在沒鍛煉的女生中算常見
70F 08/11 16:12
推
curryhats
: 昨天也被路邊教練拜託去量inbody,出來是D型之後他改
口問我要不要筋膜放鬆XD
71F 08/11 16:26
推
shinnosuke75
: 方便透露平常的運動習慣是哪類運動嗎?
73F 08/11 16:28
推
shinningyu
: 正常人C、瘦的才有機會I,D型要拉運動校隊的才有可能
74F 08/11 17:35
推
lturtsamuel
: 最好啦 我大學時候打打球騎騎腳踏車就D型了
75F 08/11 17:49
推
iamoldtwo
: 超級泡芙人
76F 08/11 18:28
→
shane24156
: 假如你的正常人是不健康的話 那C型的確是正常人
77F 08/11 18:52
推
rick102233
:
https://i.imgur.com/soc5ekQ.jpg
如果90%的人都這樣子 那是10%的人不正常
這10%好好檢討 ㄏㄚ、
78F 08/11 18:55
→
shinningyu
: 板上的人數據當然會好些,光有運動這點就有了,但就
我周遭人跟樓上那數據,正常人就是C,而且普遍不健康
81F 08/11 19:08
推
patty0702
: 第一次去WG時量INBODY也是這樣 完全C型的泡芙人 脂肪都
累積在臀腿肚子 後來開始重訓增肌才慢慢拉到接近I型
朝D型努力中QQ
83F 08/11 19:16
推
birdbaby
: 好標準的C @@
終於知道長照為什麼每年花那麼多錢
86F 08/11 19:17
→
talktony
: 其實你各位都忘記很重要一點,罩杯也會影響體脂率
88F 08/11 19:32
推
rick102233
: 台灣巨乳比例已經多到能干擾國民肥胖率統計了嗎?
89F 08/11 19:35
→
talktony
: 如果真的有運動習慣,體脂率還如此高就只剩匈奴人這可能
90F 08/11 19:35
→
rick102233
: 運動跟體脂率有正相關嗎==
肌肉量拉高,體脂率會相對下降,但應該不足以讓本來
就肥的人算進不肥的。理論上肥宅的肌肉量不會低
https://i.imgur.com/fhkU9HW.jpg
91F 08/11 19:41
推
yawenla
: 女生其實蠻常見的啦,我朋友看起來瘦瘦,平常也會運動爬
山,但也是差不多這數字,肌肉少脂肪多的泡芙人
女生很多都是肚子的脂肪....
95F 08/11 20:25
→
rick102233
: 感覺女生都滿抗拒重訓 不知道為什麼
98F 08/11 20:29
推
yawenla
: 而且說真的世俗標準的好身材女生,大多也是泡芙,四肢瘦
胸部大。我就看過女生朋友肌肉重只有14,超級<型
因為女生都以為練肌肉很容易,怕自己太壯啊
而且現在女生比較崇尚韓女團的纖瘦體態...
99F 08/11 20:30
推
rick102233
: 仔細想想好像是這樣,主流女星例如謝金燕帶頭在那邊
仙女餐成天熱量超赤字蛋白質不足、厭食症審美
https://i.imgur.com/5vzz63L.jpg
103F 08/11 20:47
推
zvdijijo
: 自己google "sarcopenia criteria"就知道有沒有肌少症了
106F 08/12 00:32
推
curryhats
: 韓團粉絲一堆男的,應該是男生比較喜歡那種身材吧….
107F 08/12 02:58
推
heavenbeyond
: 謝金燕一天吃八顆蛋!?不會太多嗎?
108F 08/12 05:48
推
birdbaby
: 其實韓團藝人肌肉量應該挺好的,大多都有固定上健身房
鍛鍊,畢竟主要工作是跳舞,無法想象肌肉量低於標準還
能整天熱舞
109F 08/12 08:42
推
yawenla
: 但她們吃仙女餐是真的....
112F 08/12 09:19
推
talktony
: 我記得公視誰來晚餐有一集是60歲健身阿嬤她一餐吃6顆蛋
,多少完全看消耗
113F 08/12 10:21
推
yawenla
: 還是要均衡營養和訓練來,現在大部分人都只學仙女餐的部
分...
115F 08/12 10:33
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