作者 HuangJC (吹笛牧童)標題 Re: [問卦] 低潮期時間 Tue Nov 19 01:56:56 2024
: 不知道是季節轉換的影響
是的，秋冬季憂鬱症的確存在
甚至曾發明過能增亮的眼鏡，試圖用光亮來趕走憂鬱
: 還是最近身邊真的太多事情壓得自己喘不過氣
: 腦海裡有揮之不去想結束生命的念頭
: 但我心底最深處還是知道
: 自己其實是很想很想活著的
: 有人最近也是這樣嗎 大家都辛苦了
我的狀況敏感到一有效馬上 google 都會發現有此說法
1。洗冷水澡
真的有效，起因在我家老房子五十年了
老房子的熱水器經常出問題
換新也沒用，水壓不足就不給熱水；加壓又爆管
層出不窮的問題要花上幾萬元來修（但目前是修好了，老房子最後大絕，用儲熱式）
修不好就乾脆忍受；最嚴重的一年，我只洗了一週的熱水澡
其實那時我已經修鍊成功，不必洗熱水澡了
只是覺得習慣有熱水，得修，恰好被我哥知道，他就非得替我裝不可
修好後當然要用一下啊，就洗了一週熱水
不得不說，由儉入奢易，由奢入儉難
現在我又洗更多熱水了
但被逼著洗冷水時我是愈來愈開心，開心得能用'莫名其妙'來形容
於是我馬上 google 冷水澡和抗憂鬱之間的關係，得到正相關的答案
因此，除掉感冒等重病，勇敢的試洗冷水澡看看
當年我窮遊，只住得起便宜旅館，遊客評論'沒熱水'但我沒差
只要能忍受冷水，房價又能低一點；結果我出遊住大通鋪，沒熱水，只花兩百住宿費
我一直感覺到一件事：幸福不是得到的多，是計較得少
洗冷水澡是個開始
而如果你一直能滿足自己的物慾，其實富人也有憂鬱的
物慾其實是無底洞
2。香蕉皮
失戀吃香蕉皮我原本只當個笑話
第一次吃香蕉皮是因為吃太慢了，怕壞掉乾脆整根香蕉放進冷凍庫
等有空有肚子吃時又懶得解凍，直接要打果汁
因為懶得去皮就凍了，所以也只好連皮打，當時只若有若無的感覺效果
查了果然香蕉皮能抗憂鬱
（我把香蕉連皮打；突然有個大膽的想法 XDDD）
後來又吃到更有效的'青香蕉'
因為家門口的香蕉太多了，老媽說要疏果（把還沒長出來的摘掉，集中能量會種更好）
我說幹麻浪費，我曾做夢夢到烤香蕉，煮香蕉，我要吃～～～～～～～
發出吃貨的吶喊後老媽只好乖乖的摘青香蕉煮給我吃
邊煮還邊罵，說餿主意弄壞她一口鍋子，一堆黏液
（這我有經驗，和波蘿蜜的汁一樣，用沙拉油擦，很好洗的）
哪知煮出來換她讚不絕口，搶著吃
青香蕉煮起來就像菱角一樣，可以取代菱角做香蕉排骨
不過熱量也很高，那時胖了一陣子
青香蕉更不用擔心農藥，家裡自種的，而且效果比香蕉皮好
google 查到和抗憂鬱的確是正相關
3。運動
無論如何要找到一個自己喜歡的運動
我就是這樣才恢復騎腳踏車的，因為從小只喜歡過腳踏車一個運動
要看醫生你就去吧。。
基本上身心症被確認為一種病，也是經過層層驗證，有一堆論文
但什麼叫有病，那也是經過統計，在標準差以內的叫正常
舉例來說，大家都長五根手指，你長六根，你不一樣，你叫有病
但比如鳥本來不會飛，最先會飛的是不是叫有病？ XD
那些理論常可以找到像這樣的問題，思考起來有點'自洽'
（先承認，結果卻用來證明自己是對的）
再怎麼說，吃藥，都是比較強烈的矯正，有副作用
而洗冷水澡，吃香蕉，運動，副作用比較小
而且花的錢也少
再說了，和醫囑也不違背
可以先試試
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: 推 a894392000: 加油 建議去精神科跟醫生聊聊 憂鬱症 114.25.135.47 11/19 01:09
: → a894392000: 服藥可以控制的 114.25.135.47 11/19 01:09
: → blueskyqoo: 生老病死苦 能逃快逃 223.137.224.46 11/19 01:12
: → a8528875: 加油 適時找身邊信任的人求助也很重要 101.9.185.47 11/19 01:27
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※ 作者: HuangJC 2024-11-19 01:56:56
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→ Dinenger: 冷水澡 會不會感冒啊1F 106.64.64.121 台灣 11/19 01:57
會，所以有技巧
要從夏天開始堅持，天氣漸漸冷你的適應力也漸漸增強，那就不怕
直接從冬天開始很難
天天洗冷水後我就成了鴨子（春江水冷鴨先知的鴨子）
我發覺我家有水塔，水塔的水是長時間和環境取得平衡的均溫
晚上時冷水等同室外溫度等同節氣溫度
我從冷水溫度可以敏感的知道現在的天時
也就從那時起，我愛上探討 24 節氣；真的變很敏感
台灣的冬天其實是跟著颱風或下雨來降溫的
每次下雨都會下降幾度
如果你忍不了，也不用急著開熱水，可以在早上洗澡
（等等，這好像只有我這種在家工作的可以 XD）
早上太陽會把水曬熱，但這熱水又有限，洗完就變冷
光這樣的熱水就夠我洗了，還不夠的話就會逼自己適應冷水
另外若是晚上，沒熱水了，真的非洗冷水不可
我就用臉盆裝冷水，然後用毛巾擦身體，再把毛巾用那盆水揉洗乾淨
漸漸的身體會降溫，而那盆水會升溫；兩邊會到達溫度平衡
這個降溫的過程足夠讓人適應，也多少先清潔一點
如果一直適應不了，總不能不洗澡吧；所以多少擦一點
一開始是這樣想的，但等適應後就能大桶沖水了，都不用等
我這樣洗適應後就去武陵農場露營了，溫度零下，會結霜會下雪的
從武陵下來後很長一段時間，根本天天洗冷水不必適應動作，一脫衣馬上洗冷水
原來身體對溫度的感覺有很多欺騙，很多相對
我不是說'不怕冷'
搞清楚，我是'根本不感覺冷，有什麼好怕'
如果有一樣的'感覺'，那我是一樣怕冷的
但我根本感覺不冷，所以不怕
一但懷疑感冒，我就會考慮洗熱水
身體虛時不能繼續逼自己，必需重頭做'耐冷訓'
→ adidas52088: 不會感冒，除非你從浴室出來外面還是很冷，然後你不穿衣服，感冒跟洗澡當下也沒關係，洗冷水澡洗完會分泌多巴胺，有些洗上癮的，會變成泡冰水2F 180.217.217.81 台灣 11/19 02:07
推 a894392000: 原來香蕉皮有用 不會難吃到爆嗎XDD7F 114.25.135.47 台灣 11/19 02:15
都說打果汁了，如果你打果汁會難喝，請去五十嵐搭訕小姐姐教你好嘛
我就不教了
推 ruby880629: 謝謝你！非常實用8F 119.14.63.86 台灣 11/19 02:21
希望你迎來你的高潮期 XD
洗冷水澡真的會 GGInInDer
※ 編輯: HuangJC (123.205.228.99 臺灣), 11/19/2024 02:26:14
→ DALLEN: 室內的燈用亮一點
之前房間燈很暗 感覺心情也很差9F 180.217.137.252 台灣 11/19 03:02
推 showdoggy: 幹 原本以為是廢文 看一看發現很受用11F 42.70.29.137 台灣 11/19 07:24
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