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標題 [問卦] 超慢跑真能減肥？
時間 Sat Nov 2 10:04:40 2024
標題 [問卦] 超慢跑真能減肥？
時間 Sat Nov 2 10:04:40 2024
Guten Morgen Damem und Herren
https://m.youtube.com/watch?v=TtbrOIUYtGw&t=144s&pp=2AGQAZACAcoFEei2heaFoui3kTMw
24抬頭
「超慢跑」的跑步速度以「輕鬆」為原則，當你可以輕鬆地與旁邊的人聊天、保持微笑就是
正確的速度，約時速4~6公里左右，是一種低強度的跑步運動。
這種慢速的跑步方式也被稱作「龜速跑」，因其低門檻、是款幾乎人人都適合的國民運動而
迅速爆紅！後來，也有人與節拍器、節奏音樂搭配，來輔助維持跑步速度、增加運動樂趣。
好奇問
迅速爆紅！後來，也有人與節拍器、節奏音樂搭配，來輔助維持跑步速度、增加運動樂趣。
好奇問
超慢跑真能減肥？
瓜？
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○ PiTT // PHJCI
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.206.34 (臺灣)
※ 作者: zxc17893 2024-11-02 10:04:40
※ 文章代碼(AID): #1d9OYwAo (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1730513082.A.2B2.html
→ : 出去跑才不無聊吧1F 218.166.83.183 台灣 11/02 10:05
推 : 有用的話這世界就沒胖子了2F 118.170.134.64 台灣 11/02 10:05
→ : 我覺得不行，就是一個搞流量的噱頭3F 149.102.236.198 西班牙 11/02 10:05
推 : 跟散步有什麼不一樣4F 123.194.149.99 台灣 11/02 10:05
→ : 還不如喝尿吃大便，延年益壽5F 149.102.236.198 西班牙 11/02 10:06
推 : 比宅在家都不動更能減肥6F 111.83.171.238 台灣 11/02 10:07
推 : 很好啊，不然要出去當清淨機嗎？7F 111.248.235.116 台灣 11/02 10:08
→ : 有動>不動8F 114.37.10.46 台灣 11/02 10:08
→ : 我吃三分飽 爬枕頭山也會瘦9F 111.83.96.71 台灣 11/02 10:08
→ : 跟不動比當然可以10F 27.53.178.137 台灣 11/02 10:08
推 : 又不是叫你跑3分鐘就好 至少也跑一小時11F 42.79.6.67 台灣 11/02 10:10
推 : 不會瘦啦 但能讓你不會胖下去 還是要看你年紀多大影響代謝率13F 42.70.201.93 台灣 11/02 10:10
噓 : 植物人天天躺著也能減肥15F 111.82.46.252 台灣 11/02 10:12
→ : 超慢跑也可以出去跑喔16F 188.214.106.206 台灣 11/02 10:13
推 : 有動就好啊17F 118.167.211.201 台灣 11/02 10:14
→ : 不明顯不代表沒用，散步都能消耗卡路里了18F 223.139.84.158 台灣 11/02 10:14
→ : 跑個二三十分鐘也是會喘啊19F 118.167.211.201 台灣 11/02 10:15
→ : 就有氧啊20F 101.10.107.125 台灣 11/02 10:17
→ : 汪汪：我有瘦了！因為主人沒時間餵我..☹21F 113.61.202.111 台灣 11/02 10:28
→ : 我第一天腳背就發炎 沒豪小23F 27.51.74.72 台灣 11/02 10:34
推 : 就是給胖子跑的 什麼有用就沒胖子...24F 39.10.40.108 台灣 11/02 10:35
→ : 不是足底筋膜炎 是腳背25F 27.51.74.72 台灣 11/02 10:35
→ : 上身要前傾才不會受傷26F 188.214.106.206 台灣 11/02 10:37
推 : 這問題真的被問N遍了27F 150.116.179.46 台灣 11/02 10:39
推 : 可以，都一堆論文了，在外面跑只會吸廢氣28F 49.217.198.225 台灣 11/02 10:41
→ : 消耗的熱量大於攝入的都能減啊29F 223.137.4.200 台灣 11/02 10:46
噓 : 好了啦一直有動>沒動 沒什麼重大疾病整天超慢跑跟廢物沒兩樣30F 101.12.162.186 台灣 11/02 10:47
推 : 可以 我3個月減了20公斤 飲食也要控制32F 42.79.168.171 台灣 11/02 10:48
推 : 親友熱衷推廣葉子老師33F 101.9.139.23 台灣 11/02 10:49
推 : 你看電視跑一定比坐著好阿34F 114.140.90.171 台灣 11/02 10:53
噓 : 減重控制飲食占70%因素 運動只是那30%
不然你上健身房後直接接著夜市大吃大喝也沒用35F 114.136.195.212 台灣 11/02 11:08
不然你上健身房後直接接著夜市大吃大喝也沒用35F 114.136.195.212 台灣 11/02 11:08
→ : 飲食七分運動三分 有動有差39F 118.161.171.161 台灣 11/02 11:13
→ : 那是劇烈運動後，讓身體可以復原比較快的低強度運動，不是拿來減肥的40F 1.169.220.196 台灣 11/02 11:16
→ : 你如果有辦法每天超快跑一小時
那你根本胖不了，再怎麼會吃都一樣42F 49.216.19.99 台灣 11/02 11:20
那你根本胖不了，再怎麼會吃都一樣42F 49.216.19.99 台灣 11/02 11:20
→ : 少吃可以44F 180.217.235.206 台灣 11/02 11:21
推 : 對完全沒運動的真的有用啊，習慣後達不到心率區間就沒用了45F 39.14.73.15 台灣 11/02 11:24
推 : 主要還是飲食控制啦，
沒控制飲食運動做到死都減不了47F 223.139.114.137 台灣 11/02 11:27
沒控制飲食運動做到死都減不了47F 223.139.114.137 台灣 11/02 11:27
→ : 可以 跑兩個月瘦了3公斤49F 49.216.22.43 台灣 11/02 11:34
推 : 無效運動,學校操場散步大媽都比這強
會瘦主要是因為你想減肥的"動機"造成50F 123.205.21.246 台灣 11/02 11:37
會瘦主要是因為你想減肥的"動機"造成50F 123.205.21.246 台灣 11/02 11:37
推 : 消耗熱量總比你躺在沙發上好52F 1.160.216.43 台灣 11/02 11:47
→ : 減肥跟你做甚麼運動的關係不大= =53F 220.135.183.99 台灣 11/02 11:58
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