作者 lechywan (發福)標題 [問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的時間 Sat Jun 1 23:00:20 2024
WHO建議成人鈉每日攝取量不超過2000mg，大概是一茶匙的鹽
美國心臟協會的建議更狠 鈉每日攝取量不超過1500mg，四分之三茶匙的鹽
這是不是唬爛的?
一天三餐只能用四分之三茶匙的鹽是要怎麼煮啦
更不用提其他額外的飲食鈉含量
這個建議攝取量真的有人能堅持嗎?
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※ 作者: lechywan 2024-06-01 23:00:20
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推 Beanoodle: 外食不可能1F 27.53.131.193 台灣 06/01 23:00
→ darkbrigher: 年輕時沒差 代謝很快 老了就有差2F 1.175.49.241 台灣 06/01 23:01
推 ispy03532003: 自煮也不太可能，因為大概率撐不了一週w
而且這其中有盲點，一般人會聯想到額外添加的鹽，但不一定會想到食材中本身自帶的鈉含量3F 42.74.20.163 台灣 06/01 23:01
→ adios881: 鹹的不吃 就只能吃甜ㄉ了 怎樣都不對8F 223.139.32.37 台灣 06/01 23:02
→ ttyui: 可以啦 可是東西會很難吃 老外可以吃橄欖油拌沙拉 台灣人炒菜不加鹽會嫌刮嘴9F 118.171.129.167 台灣 06/01 23:03
→ Anvec: 餵狗狗都不吃11F 1.162.178.211 台灣 06/01 23:04
→ ispy03532003: 是真的會刮嘴，不但刮嘴還會刮胃12F 42.74.20.163 台灣 06/01 23:04
→ Anvec: 無鹹無纖 怒13F 1.162.178.211 台灣 06/01 23:04
→ OPPAISuki: 有人吃超鹹 都沒事14F 218.172.81.163 台灣 06/01 23:05
推 froheprinz: 不是六茶匙嗎？難道我記錯了？15F 202.214.198.191 日本 06/01 23:05
→ lechywan: 更可怕的是白麵條200g就有約1800mg的鈉16F 118.167.68.16 台灣 06/01 23:05
推 se2422: 多喝水啊，少吃添加醬料很多的食物。不然還能怎辦。17F 180.217.44.7 台灣 06/01 23:06
→ lechywan: 我都還沒調味就爆表了19F 118.167.68.16 台灣 06/01 23:06
推 froheprinz: 喔！是六公克，一平匙，真的是我記錯20F 202.214.198.191 日本 06/01 23:07
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