看板 Gossiping
作者
標題 [問卦] 認真問，脂肪肝如何改善 :(
時間 Mon Jul 3 10:28:54 2023
作者
標題 [問卦] 認真問，脂肪肝如何改善 :(
時間 Mon Jul 3 10:28:54 2023
乳蹄
跟胖瘦沒有絕對關係，取決於你的飲食習慣
脂肪肝算是現在蠻普遍的文明病之一
想請問一樣有脂肪肝的肥宅們
是怎樣減輕脂肪囤積狀況的 :(
體檢做腹部超音波
護理師說我的肝都快變脂肪球了
嗚嗚嗚 QQ
--
◣ ◢
◣
貓貓仰臥起坐 <3
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.116.121 (臺灣)
※ 作者: Homura 2023-07-03 10:28:54
※ 文章代碼(AID): #1aeZ9etd (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688351336.A.DE7.html
※ 同主題文章:
[問卦] 認真問，脂肪肝如何改善 :(
07-03 10:28
07-03 11:21
07-03 11:48
07-03 18:30
→ : 就運動啊1F 211.21.129.246 台灣 07/03 10:29
推 : 做成鵝肝醬2F 114.37.162.203 台灣 07/03 10:29
噓 : 運動啊3F 122.146.195.30 台灣 07/03 10:29
推 : 運動4F 114.136.216.242 台灣 07/03 10:29
噓 : 少吃 減肥5F 36.229.129.148 台灣 07/03 10:29
推 : 不吃油炸、含糖飲料，水果真要吃的話6F 118.231.193.168 台灣 07/03 10:30
噓 : 控制你的嘴巴7F 122.147.234.66 台灣 07/03 10:30
推 : 飲食控制+減肥8F 42.75.24.51 台灣 07/03 10:30
→ : 減到一份。9F 118.231.193.168 台灣 07/03 10:30
推 : 減肥10F 39.14.42.112 台灣 07/03 10:30
→ : 每餐都吃水煮雞胸跟橄欖油拌燙青菜11F 220.138.126.131 台灣 07/03 10:30
→ : 誰說沒關係你瘦10公斤脂肪肝馬上降一級12F 27.242.167.55 台灣 07/03 10:30
→ : 減肥 戒糖13F 220.130.142.210 台灣 07/03 10:30
推 : 吃肝藥 多喝水 少吃加工食品14F 36.226.201.29 台灣 07/03 10:30
→ : 另外不吃精緻澱粉會是個好選擇15F 42.75.24.51 台灣 07/03 10:30
推 : 脂肪肝是可逆的，我跑步維持1年後健康檢查就消失了16F 122.117.86.97 台灣 07/03 10:30
推 : 不喝飲料+不吃油炸甜食,三餐正常
一個禮拜至少運動三次不熬夜,一個月18F 140.127.221.10 台灣 07/03 10:30
一個禮拜至少運動三次不熬夜,一個月18F 140.127.221.10 台灣 07/03 10:30
推 : 先喝一瓶2L的全糖快樂水壓壓驚20F 49.216.161.71 台灣 07/03 10:31
→ : 複檢就可以看出成效,個人經驗21F 140.127.221.10 台灣 07/03 10:31
推 : 少吃甜的22F 223.137.87.136 台灣 07/03 10:31
推 : 吃每天吃一餐燕麥23F 1.200.12.35 台灣 07/03 10:32
→ : 碳水少吃24F 182.235.241.186 台灣 07/03 10:32
→ : 168斷食 每天吃4顆蛋25F 36.224.207.215 台灣 07/03 10:32
→ : 你的食量減半。成效會很好26F 182.235.241.186 台灣 07/03 10:32
推 : 16827F 223.136.97.250 台灣 07/03 10:32
推 : 內臟脂肪最難減，透過走路跑步之類的運28F 223.138.90.121 台灣 07/03 10:33
推 : 精緻澱粉、含糖飲料戒掉29F 223.140.88.97 台灣 07/03 10:33
→ : 動扭曲擠壓，能快速增加腹腔血液循環與代謝，加上飲食控制，就能很快看到效果30F 223.138.90.121 台灣 07/03 10:34
推 : 運動32F 111.254.47.12 台灣 07/03 10:34
→ : 運動幫助不大 重點還是飲食33F 49.216.186.137 台灣 07/03 10:34
→ : 不吃油 效果很快34F 118.232.6.146 台灣 07/03 10:35
推 : 減肥35F 111.241.137.114 台灣 07/03 10:35
→ k44754 …
推 : 先管住嘴再邁開腿37F 111.71.119.166 台灣 07/03 10:35
推 : 減肥啊 所以試驗都指向體重唯一解38F 223.136.103.54 台灣 07/03 10:36
→ : 減重39F 114.35.201.84 台灣 07/03 10:36
噓 : 運動40F 101.12.52.231 台灣 07/03 10:36
→ : 肝都快變脂肪球是怎樣 XD41F 219.87.163.48 台灣 07/03 10:36
推 : 放棄吧 何必治療呢? 躺平自由42F 114.43.209.230 台灣 07/03 10:36
推 : 運動沒用，改變飲食比較有用，一般消耗不會43F 114.39.74.215 台灣 07/03 10:37
→ : 運動 就這麼簡單44F 36.225.91.164 台灣 07/03 10:37
→ : 先用到脂肪，所以純運動要減肝臟脂肪很難存進去的比用得還多45F 114.39.74.215 台灣 07/03 10:37
→ : 樓上你去跟醫生講 看他怎麼電你47F 36.225.91.164 台灣 07/03 10:38
→ : 醫生自己都脂肪肝，要電誰?48F 114.39.74.215 台灣 07/03 10:39
推 : 運動是輔助啦 加快增加你熱量消耗
但基本上還是要控制飲食49F 220.138.126.131 台灣 07/03 10:39
但基本上還是要控制飲食49F 220.138.126.131 台灣 07/03 10:39
推 : 研究證明過了啦 內臟脂肪最正向關是51F 223.136.103.54 台灣 07/03 10:39
推 : 運動有很多好處但跟減肥關聯性不大 那52F 49.216.42.107 台灣 07/03 10:39
→ : 還有，會存到肝脂肪都是過多醣類，跟你吃油53F 114.39.74.215 台灣 07/03 10:39
→ : 其實是效率很差的熱量轉換方式 要減肥54F 49.216.42.107 台灣 07/03 10:39
→ : 體重 你用運動減的還是節食減都可以55F 223.136.103.54 台灣 07/03 10:39
→ : 減脂還是少吃比較實在56F 49.216.42.107 台灣 07/03 10:40
→ : 多少沒關係，過多醣類就是存成脂肪，反過來57F 114.39.74.215 台灣 07/03 10:40
推 : 運動好處真的多 …器官比較不會老58F 118.232.6.146 台灣 07/03 10:40
→ : 脂肪就是最後消耗59F 114.39.74.215 台灣 07/03 10:40
→ : 其實通常一般人都是控制飲食最快60F 223.136.103.54 台灣 07/03 10:40
→ : 化61F 118.232.6.146 台灣 07/03 10:40
→ : 啊不就少吃跟運動62F 49.216.17.159 台灣 07/03 10:40
→ : 因為你會有脂肪肝就是愛吃有的沒的63F 223.136.103.54 台灣 07/03 10:41
→ : 很多BMI正常一樣脂肪肝喔64F 49.216.186.137 台灣 07/03 10:41
→ : 簡單來看路邊一堆從不運動的女生都瘦65F 49.216.42.107 台灣 07/03 10:41
推 : 炸的，飲料有果糖，酒類，水果戒一戒66F 42.72.62.103 台灣 07/03 10:41
→ : 吃秋刀魚解決，便宜又不會過量67F 36.237.154.77 台灣 07/03 10:41
推 : 泡芙人就是少吃不運動 但是還是贏胖子68F 42.79.156.9 台灣 07/03 10:42
→ : 秋刀魚刺有點多69F 49.216.186.137 台灣 07/03 10:42
推 : 跳繩游泳+戒掉精緻澱粉，我是這樣恢復正常的70F 210.64.244.183 台灣 07/03 10:42
→ : 胖子一開始別跳繩 你的膝蓋直接炸72F 49.216.186.137 台灣 07/03 10:42
推 : 醣類 糖 澱粉不吃一個月 168 運動達標
自己選73F 114.36.212.188 台灣 07/03 10:42
自己選73F 114.36.212.188 台灣 07/03 10:42
推 : 之前173cm75kg，肝指數超標2-3倍，運動減到70公斤後，變成超標個位數75F 42.72.54.76 台灣 07/03 10:42
→ : 過重一開始游泳是最安全的 不過你要忍受運動完後面那段飢餓期77F 49.216.186.137 台灣 07/03 10:43
噓 : 但脂肪肝大多都是胖子79F 118.231.170.2 台灣 07/03 10:43
推 : 你如果有輕微糖尿病，不要突然戒澱粉喔80F 114.39.74.215 台灣 07/03 10:43
→ : 會變胖不就飲食規劃也出問題嗎 當然胖啊81F 49.216.186.137 台灣 07/03 10:43
→ : 會很危險，完全無澱粉跟糖要先問過醫生82F 114.39.74.215 台灣 07/03 10:44
推 : 誰說運動幫助不大，很多人做不到完全戒口83F 61.218.10.180 台灣 07/03 10:44
推 : 斷食，從168開始，脂肪肝重度之前都是可逆的加油84F 106.64.144.73 台灣 07/03 10:45
推 : 運動啦 以前有新聞要捐肝 其他都沒改86F 175.181.96.135 台灣 07/03 10:45
→ : 拿我自己說，我無澱粉一年86到65，無運動87F 114.39.74.215 台灣 07/03 10:45
→ : 只多了散步 三個月就沒了88F 175.181.96.135 台灣 07/03 10:45
推 : 減碳水成效明顯89F 49.216.52.162 台灣 07/03 10:45
推 : 少吃多運動唯一解90F 223.136.15.80 台灣 07/03 10:45
→ : 缺點是身形不太好看，後來還是要用運動補一91F 114.39.74.215 台灣 07/03 10:46
→ : 減肥92F 114.136.216.63 台灣 07/03 10:46
→ : 下肌肉93F 114.39.74.215 台灣 07/03 10:46
→ : 脂肪肝從中度變成輕微95F 114.39.74.215 台灣 07/03 10:46
推 : 少吃 唯一解96F 125.227.13.49 台灣 07/03 10:46
推 : 體重少10% 根本就能康復97F 61.220.184.130 台灣 07/03 10:47
推 : 強度高的有氧。我本來也有脂肪肝，每週跑操場15公里也沒有改善，但是98F 223.136.160.86 台灣 07/03 10:48
→ : 減肥嗎？256F 42.77.55.66 台灣 07/03 11:37
→ : 台灣連低GI水果的胰島素波動都很大257F 61.220.28.120 台灣 07/03 11:37
→ : 三次 半年把中度脂肪肝變不見258F 118.231.129.124 台灣 07/03 11:37
→ : 不吃宵夜259F 42.73.184.191 台灣 07/03 11:38
推 : 還坐著幹什麼，起來運動阿260F 49.159.209.190 台灣 07/03 11:38
--
作者 Homura 的最新發文:
![]()
乳蹄 刻板印象的 烤鯖魚、野菜、味噌湯、白飯 荷包蛋、香腸 或是再多個沙拉 在台灣可以吃到的地方有限 有人喜歡吃像這樣 傳統的日式早餐嗎？☺262F 119推 3噓- 有望在2026年遞補不分區立委 民眾黨籍的準立委李貞秀 因陸委會副主委梁文傑 昨天在立法院備詢時指出 「擔任公職不能有雙重國籍」 引發李的不滿，嗆聲陸委會 「沒存在必要、直接裁撤併入外交部」 看樣子 …74F 36推 4噓
![]()
1.預算範圍/考慮機種：10-15K 2.使用需求：追劇、上網，眼睛舒適度 1440P影片能順順地跑 3.品牌喜好：無特別偏好，不排斥中國品牌 4.補充說明：因無遊戲需求，所以效能方面 可以稍微犧牲 …41F 22推- 14F 7推 2噓
![]()
乳蹄 閃電霹靂車無印版本的EDㄧWINNERS Saga的Identity Crisis 兩首歌都以一輪強勁節奏著稱 幾乎只要聽開頭就知道是哪首歌 講到一輪強勁音樂響起 會聯想到什麼作品呢☺ …64F 53推
點此顯示更多發文記錄