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Disp BBS
作者
iphoneGG
(惹)
標題
[閒聊] 散步的好處
時間
Sun Oct 6 16:32:42 2024
剛和朋友聊到散步到底算不算運動...
認真去查了一下找到解說影片
https://tinyurl.com/2pup3nvm
散步可以算是運動嗎?【營養師這樣說】
00:00 散步可以算是運動嗎? 01:54 為什麼要運動? 04:16 飯後散步可以幫助消化嗎? 05:10 運動與活動的定義09:12 運動與活動的優勢 11:41 散步是運動還是活動? 製作:營養師Ricky's Time看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音 ...
散步的好處就有
V促進血液循環加速代謝
V緩解胃脹狀況
V幫助消化吸收營養
但談到散步是不是一種運動的話,就要看你的運動目標
如果目標是減脂 那就可能需要高強度一些的有氧(像慢跑等)才算運動了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.70.77 (臺灣)
※ 作者:
iphoneGG
2024-10-06 16:32:42
※ 文章代碼(AID): #1d0aijBz (FITNESS)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1728203565.A.2FD.html
推
Scorpio17
: 我覺得排斥跑步的話 爬山還不錯 至少我挺喜歡的 認真爬
也不比跑步輕鬆
1F 10/06 16:37
→
excercang
: 每天1小時以上我是覺得能當運動,只是效益略差
3F 10/06 16:43
推
cubegaga
: 活動 運動 訓練 三件事的定義都不一樣
你如果散步有明確的強度跟劑量(ex心率維持在多少 距離
多遠) 你要說是訓練也沒有不可以
4F 10/06 16:48
推
jhgfd134679
: 走路的好處就是你可以每天做,不太會有心裡的疲乏感
,比較能保持下去
7F 10/06 16:55
推
Radiomir
: 年紀不大盡量挑有點強度的, 潛意識想偷懶終究還是偷懶~
9F 10/06 18:43
推
babelon
: 散步算活動,可以查一下活動與運動的定義。
10F 10/06 20:45
推
ZOTA15
: 散步不錯,飯後散步一定的距離和時間對於消化和降血糖都
有一定幫助,有動總比沒動好
11F 10/06 20:47
推
iamoldtwo
: 算活動不算運動,運動要有心率強度
13F 10/06 20:54
推
RicFlair
: 就是一個有動比不動好的概念
14F 10/07 00:58
推
faechai5566
: 自己是覺得有流汗心律有提高都算好運動啦 不過強度可
以增加對減脂會比較有幫助是真的 我朋友不喜歡慢跑但
天天都去world gym跑步機用快走的一小時 一樣可以瘦
下來
15F 10/07 07:45
推
lightdogs
: 只要脫離靜止狀態都算運動 走路10000步那種也算 只是
效益問題而已 選擇適合自己的方式就好
19F 10/07 09:43
推
sulaeric
: 我散步的路線有6公里,爬升200。一個小時很夠用
21F 10/07 12:31
→
shane24156
: 低強度有氧啊
22F 10/07 13:06
→
RUBYYU0919
: 飯後散步主要是控制血糖跟放鬆心情~不會特別當運動
23F 10/07 15:29
推
kiki5489743
: 多少會紓壓和增加代謝能力
24F 10/07 15:35
→
excercang
: 也要看散步的路線是否有坡度
25F 10/07 17:13
--
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