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標題 [問題] 養成慢跑習慣後，日常開始覺得呼吸不夠
時間 Sat Aug 31 19:04:55 2024
標題 [問題] 養成慢跑習慣後，日常開始覺得呼吸不夠
時間 Sat Aug 31 19:04:55 2024
各位好，小弟我大概從一年前有養成慢跑的習慣
每周2~3天會會慢跑3~4km
慢跑的時候基本上沒什麼異常
只是我的呼吸方法不確定跟普遍有慢跑的人是否一樣
是大口呼吸大口吐氣的
因為是跑健康的，所以也沒怎麼研究
但近期有發現我的日常生活，呼吸有變的緩慢的跡象
前陣子去健檢也有脈搏緩慢的狀況(59，正常要60以上)
醫生知道我有在慢跑也沒特別說什麼
因為呼吸變得緩慢，時常會有感覺呼吸不足的感覺
很怕哪一天會忘記呼吸....
請問各位如果有遇到這種狀況，是會在日常生活刻意去調整呼吸速度嗎?
還是說我慢跑的習慣需要做一些調整
希望版上各位能給些建議，謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.0.37 (臺灣)
※ 作者: jimmy6247 2024-08-31 19:04:55
※ 文章代碼(AID): #1cqlZQIQ (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1725102298.A.49A.html
推 : 我36還好啦1F 08/31 19:06
→ : 就是因為你常期慢跑,所以醫生才沒說什麼= =2F 08/31 19:23
→ : 跑一年不太可能低到60↓，除非你原本就非常低
但原本就非常低的人，慢跑也不太可能需要大口吸吐
還是建議去找胸腔科詳細詢問3F 08/31 19:27
但原本就非常低的人，慢跑也不太可能需要大口吸吐
還是建議去找胸腔科詳細詢問3F 08/31 19:27
→ : 你要表達的是呼吸還是心跳？有測呼吸？6F 08/31 19:42
抱歉 主要是呼吸的問題脈搏只是健檢的時候有測出低於標準的59(但不確定有沒有關聯)
並沒有特別做過呼吸相關的檢驗
推 : 不太對7F 08/31 19:46
→ : 我心跳好像天生慢,坐時都5x
吸不到空氣這很奇怪8F 08/31 19:46
比較像日常生活吸不夠空氣，需要特別加快一點速度來呼吸，才不會有沒氣的感覺吸不到空氣這很奇怪8F 08/31 19:46
※ 編輯: jimmy6247 (114.38.0.37 臺灣), 08/31/2024 20:11:15
→ : 可以有意識的加深加長吧？10F 08/31 20:27
推 : 改變人生的最強呼吸法 可以參考一下這本書11F 08/31 20:35
→ : 胸腔內科掛號一下保個平安也好12F 08/31 20:52
→ : 日常生活會有覺得吸不到空氣，這就已經是問題了13F 08/31 20:56
推 : 跑步前多少? 我跑步前8x, 跑步 4 個月後70 -, 但還是比我哥(5x)、他高中兒子(66)高, 所以每個人的差異蠻大的.我哥那邊體質(耐力)天生比我好, 這還是沒訓練的狀態...14F 08/31 21:06
→ : 一直用嘴吧呼吸就不對，從一開始就應該閉口17F 08/31 21:24
→ : 個人淺見：心跳慢是代表心臟有力，不需要這麼多力氣就能把氧氣輸送到全身，但缺氧感是來自於進氣量沒這麼多，我覺得這應該是兩件不一樣的事情，但還是以醫師說明為主18F 08/31 22:27
推 : 呼吸肌沒發揮吧，跟嘴無關，你也可以用嘴行腹式呼吸
去學腹式感受胸腔擴張。外加練核心
也有可能是平常姿勢會干擾深呼吸22F 08/31 23:08
去學腹式感受胸腔擴張。外加練核心
也有可能是平常姿勢會干擾深呼吸22F 08/31 23:08
推 : 我心跳40幾 還慢到會漏拍 做心電圖醫生也是說ok
會怕就去掛心臟科做個心電圖吧25F 09/01 09:06
會怕就去掛心臟科做個心電圖吧25F 09/01 09:06
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