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作者
ke0119
()
標題
Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎?= =
時間
Mon Aug 5 11:52:52 2024
※ 引述《Homura (德意志國防貓)》之銘言:
: 乳蹄
: 《強風吹拂》當中的王子
: 自稱是運動白痴的漫畫宅
:
https://i.imgur.com/ozy5VS5.jpeg
: 第一次晨跑,三兩下就不行了
:
https://i.imgur.com/xkYPWSL.jpeg
: 到需要人看顧的程度
:
https://i.imgur.com/pxij0zb.jpeg
:
https://i.imgur.com/Ms2lc0d.jpeg
: 在共同練習了一陣子之後
: 進行實力確認
:
https://i.imgur.com/8etsMgf.jpeg
: 先不說其他人的數字是怎麼回事…
:
https://i.imgur.com/lCoIvzZ.jpeg
: 王子的成績33分13秒13
: 算起來差不多是六分半的配速
: 5公里跑33分有很差嗎 = =?
: 搞不好不少人還跑不到…
結論:以運動選手來說,很差。
那以一般人的標準呢?
我當年2x歲在憲兵隊服役時,
因為勤務繁重關係,所以並不常運動,
頂多就偶而在早上或傍晚去旁邊國小跑三千,
後來一次鑑測,3000公尺跑大概13分鐘吧?
反正是沒跑進12分鐘內,體能算蠻爛的。
而憲兵跑5000公尺的合格標準是22分鐘,
整訓的時候會常跑5000,但我下部隊時剛好
我們連隊整訓完,所以我當兵時也沒測過5000,
但沒意外我沒特地體能訓練的話,跑起來一定不合格,
我預估大概花25~30分鐘吧。
平常沒有運動習慣的話,5000公尺很可能會跑超過
30分鐘,不過普通人有點運動習慣,應該能30分內,
(陸軍阿兵哥的標準是24分鐘內合格)
所以一般人跑33分鐘.....
大概是平常不太運動的普通人跑出來的成績吧。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 202.229.51.203 (日本)
※ 作者:
ke0119
2024-08-05 11:52:52
※ 文章代碼(AID): #1ci4oMZO (C_Chat)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1722829974.A.8D8.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 5公里跑33分很差嗎?= =
08-03 22:50
Homura
Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎?= =
08-04 07:22
ccpz
Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎?= =
08-05 11:52
ke0119
Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎?= =
08-05 12:37
markban
推
proprome
: 可是第一篇的推文,很多人說用走的就可以33分五公里
1F 08/05 11:55
推
rockmanx52
: 走的話33分鐘大概才3公里而已啦
2F 08/05 11:56
推
xkj22355
: 完全沒在動的胖子,不知道能不跑跑停停的33分五公里
3F 08/05 11:56
推
lovez04wj06
: 畫虎爛的不用信
4F 08/05 11:57
→
ke0119
: 我不曉得健走能到什麼程度耶,可能是很厲害的健走高手?
5F 08/05 11:57
推
ashrum
: 年齡也差很多吧,我23歲去玩路跑沒練跑5km 24min,現在4
字頭中年人連跑步機都跑不了6分速
6F 08/05 11:58
→
npc776
: 不能啦 普通有在運動的大概就是跑33分 別做夢了
8F 08/05 11:58
→
ke0119
: 我上網看健走速度約每小時4.8~6.3公里
9F 08/05 11:59
→
lovez04wj06
: 平常有運動的就是33分了,能進到30分內就是有一定基
礎了。
10F 08/05 11:59
→
ke0119
: 即半小時2.4~3公里左右吧
12F 08/05 11:59
推
ShaNe1993
: 我週跑20k 一年後最快也才25分完成 體脂16% 參考一
下
13F 08/05 11:59
推
xkj22355
: 像我只健身,心肺沒什麼在練的
我都很懷疑我能不能一口氣跑完五公里
15F 08/05 11:59
→
lovez04wj06
: 而且不能用3公里去推5公里,實際上非常不準確
因為耐力影響很大的
17F 08/05 12:00
→
xkj22355
: 那些較高體重沒在跑的朋友感覺只會更慘
19F 08/05 12:00
→
blackvision
: 我體重破百 跑快1年了 5km最快也只能31分左右
20F 08/05 12:01
→
ke0119
: 體重破百還能跑完5000已經很厲害了吧.......
21F 08/05 12:02
→
minoru04
: 我兩次半馬都是115KG完賽的
22F 08/05 12:03
→
ke0119
: 不過如果是跑比賽或鑑測,大家的成績應該都會再往前
我現在跑五百膝蓋就會痛了....
23F 08/05 12:03
推
iamoldtwo
:
#1chalMWd (C_Chat)
在台灣很好,在很多國家不怎樣阿
25F 08/05 12:04
Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎?= = - 看板 C_Chat - 批踢踢實業坊
作者: iamoldtwo (健力心肺中低體脂我都要) 在台灣很好 在日本不怎樣 台灣民國112年淡江大學跑1600m 男平均10分鐘20秒
推
gm3252
: 一般人多得是五公里跑不完,除非你的是跟軍中比吧
26F 08/05 12:04
→
minoru04
: 現在雖然瘦滿多的可是懶得跑那個 做有氧的話比較喜歡豋
階機或是風扇車
27F 08/05 12:04
→
ke0119
: 另外我覺得跑操場跟路跑還是有差,路跑感覺比較難一點
29F 08/05 12:05
→
minoru04
: 現在去路上隨機攔人跑5000不知道會抬走幾成
30F 08/05 12:05
→
iamoldtwo
: 我跑人行道和操場1X年了,本身有國考證照還在跑沒受傷過
31F 08/05 12:06
推
RbJ
: 跑5000,應該不到4成的人能跑完
32F 08/05 12:06
推
ShaNe1993
: 路跑對大腿肌跟膝蓋的負擔比較重,PU有彈性差很多
33F 08/05 12:06
跑水泥地跟磚地真的不習慣,鞋子也很重要
上面那些路跑30分鐘的,跑操場可能30分內就跑完了。
→
iamoldtwo
: 在新開發區年輕人一堆,在跑的永遠是那幾位
34F 08/05 12:07
→
a71085
: 這屆奧運一萬公尺有三個從頭到尾破風的 結果幫忙拉出了13
個破奧運紀錄的
35F 08/05 12:07
→
starsheep013
: 5000沒練一堆人跑不完吧,3000直接跑都有點勉強了
37F 08/05 12:07
→
minoru04
: 如果不限時間又可以用走的那應該路人都可以
38F 08/05 12:07
推
gm3252
: 今晚直接去跑個半小時最準,很多人都高估自己或是拿以前
有訓練的狀態來講
39F 08/05 12:08
※ 編輯: ke0119 (202.229.51.203 日本), 08/05/2024 12:09:34
→
gm3252
: 沒預期直接叫你跑5km完全不一樣
41F 08/05 12:08
推
ShaNe1993
: 1600 3000 5000 甚至半馬完全是不一樣的結果 除了
心肺還有肌耐力強度問題
42F 08/05 12:09
推
iamoldtwo
: 然後之前幫某校羽球和籃球隊測過,他們暖身球場亂跑4圈
44F 08/05 12:10
→
ShaNe1993
: 我可以跳繩心律180連續一個小時,但跑步大概30分鐘
心律只有140大小腿肌肉就已經開始不協調了
45F 08/05 12:10
→
excercang
: 絕多數人3K後小腿會先撐不住,一堆唬爛5K很簡單的
47F 08/05 12:10
→
iamoldtwo
: 1600m還是幾乎全員6:30以內
48F 08/05 12:11
推
lovez04wj06
: 夏天跑起來會更慢, 我昨天去測路跑只有29分整
#1cht0S3W (C_Chat)
49F 08/05 12:11
Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎?= = - 看板 C_Chat - 批踢踢實業坊
作者: lovez04wj06 (車前草) : : 乳蹄 : 《強風吹拂》當中的王子 : 自稱是運動白痴的漫畫宅 :
→
iamoldtwo
: 平常有在打需要一直移動的球類,跑起來根本不可能慢到哪
51F 08/05 12:11
推
oomvp
:
https://i.imgur.com/kglz3cJ.jpeg
前天認真跑了5K,看來
我這快90公斤的肥宅算體能還OK的
52F 08/05 12:12
→
excercang
: 跑操場或跑步機,和跑一般道路也是不同的
54F 08/05 12:12
→
lovez04wj06
: 如果是沒運動的人,直接就中暑了,別說跑完
55F 08/05 12:12
→
abc1234586
: 希洽人均奧運健將
56F 08/05 12:12
推
hary5155
: 昨天跑步時隔N年成功撐完5K 平常運動少好久沒長跑
57F 08/05 12:13
推
FeverPitch
: 三千13分內體能非常不錯了
58F 08/05 12:13
推
snocia
: 軍隊跑出好成績以後記得查一下全中運成績,小心得冠軍
59F 08/05 12:14
推
iamoldtwo
: 你現在跑500就會痛那你以前多強都沒意義阿
你應該去練別的心肺項目,或去找復健物治
60F 08/05 12:14
→
s2500205
: 好強,我3k就要跑半小時以上,當兵時跑不到200m就掉隊
62F 08/05 12:15
推
zealotjacky
: 用走的半小時能走3km就已經非常強了 5km唬爛的吧
63F 08/05 12:16
→
iamoldtwo
: oomvp大90kg跑這樣厲害耶,有心肺訓練習慣在台灣pr90
不是喊假的,台灣練心肺的風氣遠輸歐美日
64F 08/05 12:17
→
excercang
: 台灣天氣悶熱且潮濕,路跑很不舒服
66F 08/05 12:18
推
Bugquan
: 台灣這天氣適合外面運動大概只有四個月左右,剩下都熱死
人
67F 08/05 12:19
→
iamoldtwo
: 我都是下班回家前跑,晚上不熱啊...
69F 08/05 12:20
→
trashBF
: 我都在重劃區跑,健身房朋友來跑一次就不行了
70F 08/05 12:20
→
iamoldtwo
: 不運動藉口永遠有阿...而且也不用只能練跑
羽網籃足這類對心肺幫助也很好,還可以練腦
71F 08/05 12:21
推
lovez04wj06
: 不比用那麽高姿態來講別人,很冷場。說自己怎樣就好
了
我晚上跑會興奮睡不著,晚上跑就不用睡覺了
73F 08/05 12:22
→
iamoldtwo
: google 運動改造大腦
76F 08/05 12:23
推
yezero
: 我長期跑健康的,前10公里可以維持在五分尾六分出頭。但
是我也沒追求進步所以幾年來都是這狀況。大概就是只是想
健康運動的人的程度。
77F 08/05 12:23
→
chuckni
: 平常有在運動的話5000應該可以22,我自己鑑測前試跑就差
不多,鑑測時因為是大隊跑不想太急就跟著最後也是22左右
實際上24並不是一個很嚴格的數字
80F 08/05 12:23
→
lovez04wj06
: 25內多數都有堆跑量,要達成也是很積極運動的人了
83F 08/05 12:24
推
killerj466v2
: 我以前跑一年下來 5公里可以在30分內
84F 08/05 12:24
→
lovez04wj06
: 只是跟更積極運動的人比起來好像不怎樣而已
85F 08/05 12:24
→
killerj466v2
: 但是沒運動後,偶爾一次跑就大概35分
86F 08/05 12:25
推
Hosimati
: 你要知道,現在有多少人沒在規律運動
87F 08/05 12:25
推
iamoldtwo
: 問題是台灣就是遠輸日本藉口一堆好像別人沒夏天
88F 08/05 12:25
→
killerj466v2
: 所以個人經驗的確是沒有運動的成績啦
89F 08/05 12:25
推
qoo60606
: 一般走路時速大概3公里
90F 08/05 12:25
→
minoru04
: 興奮過度就只好晚睡一點啦
91F 08/05 12:26
→
iamoldtwo
: 全民肥胖率遠高日本和心肺遠輸日本,別人能我們就是不能
92F 08/05 12:26
→
lovez04wj06
: 你要不要去路跑板看看夏天路跑速度衰退有多嚴重,提
倡運動不需要這麼高姿態,沒人欠你,你可以去跑奧運
啊。
93F 08/05 12:27
→
minoru04
: 出社會還有運動習慣 然後維持或是比自己更好就值得鼓勵
96F 08/05 12:27
→
storyo11413
: 西洽人人奧運等級 走路都比別人跑步快
97F 08/05 12:29
→
minoru04
: 至少多數肯運動的都還不是肚子比奶子大的中年人
98F 08/05 12:29
推
chuckni
: 夏天衰退真的蠻嚴重的,以前練跑夏天還要晚上練還是比冬
天痛苦很多
99F 08/05 12:30
→
minoru04
: 像我們健身房3年前是沒冷氣的 夏天練完地板是游泳池
然後窗戶起霧到可以畫長篇漫畫 每個人都快中暑
101F 08/05 12:31
推
lovez04wj06
: 我昨天跑完衣服濕到超商顧客都滿臉問號XD
103F 08/05 12:31
→
excercang
: 多數人工作餘,大多能做的運動就跑步
104F 08/05 12:32
推
iamoldtwo
: 確實,我昨天一直想推文一直提到肥胖才是問題
因肥胖不想運動可能是真正原因
偏偏台灣就是肥胖亞洲前幾名
105F 08/05 12:32
→
minoru04
: 因為多數需要場地和專門教練或陪練的運動都很花錢
108F 08/05 12:34
推
Pep5iC05893
: 我都靠鍵盤健身來維持好身材
109F 08/05 12:35
→
iamoldtwo
: 希望羽球這次能帶動一波,這種要一直動的運動
110F 08/05 12:35
推
hasroten
: 羽球還要有場地跟人 太難了
111F 08/05 12:35
→
iamoldtwo
: 和對打,對心肺和腦力都很好
112F 08/05 12:35
→
Pep5iC05893
: 想到之前那位說自己每天下班花半小時路跑十公里的版
友不知道還有沒有在跑
113F 08/05 12:36
→
iamoldtwo
: 雖然我沒打只有WHO的建議最低量運動,附近沒場地
115F 08/05 12:36
→
minoru04
: 有些人聽到運動要花錢會罵你盤子 去比賽要花錢會罵超盤
116F 08/05 12:37
→
excercang
: 羽球找人麻煩,且對腳踝的運動傷害風險頗高的
117F 08/05 12:37
推
lovez04wj06
: 不過講真的台灣羽球已經是比較熱門的項目之一了,很
多有小孩的家長也愛打,但真的打到競技高運動量就
不好說了
118F 08/05 12:37
推
Yanrei
: 要推廣就不要用亞洲家長式的手法吧...
121F 08/05 12:38
→
npc776
: 有雙鞋傍晚或晚上去河濱就能跑了 哪來這麼多藉口
122F 08/05 12:39
推
arrenwu
: 5km 22分鐘這個在國軍裡面也是滿百的成績耶?
123F 08/05 12:39
→
minoru04
: 半小時十公里應該現在在巴黎吧(?)
124F 08/05 12:39
推
Pep5iC05893
: 羽球太難了我打的球都只會飛高高
125F 08/05 12:40
→
minoru04
: 那可以改打高爾夫
126F 08/05 12:41
→
arrenwu
: 憲兵的體能標準有麼高喔?
127F 08/05 12:41
推
spfy
: 羽球比其他球類有個優勢是就算第一次拿拍子也很容易把球
128F 08/05 12:41
→
arrenwu
: 我是聽學長講過古老的年代海軍陸戰隊標準是 5km 22分鐘
129F 08/05 12:41
→
spfy
: 打回去 新手也能有來有回 比網球棒球有成就感 但也就這樣了
130F 08/05 12:41
推
lovez04wj06
: 憲兵身高標準會讓我覺得,體能應該底子很好很容易練
起來
131F 08/05 12:42
→
spfy
: 要更進步就一堆問題 尤其球的消耗量太大了
133F 08/05 12:42
→
minoru04
: 不知道多古 我2005海陸668T 當時3000標準就15分
134F 08/05 12:42
→
excercang
: 平常養成2KM內都走路或慢過過去,久了就會習慣運動了
135F 08/05 12:42
→
minoru04
: 到莒拳時是13分 可是要赤腳 不過我覺得那長度沒3000就是
136F 08/05 12:43
推
Fww
: 日落後跑河濱很不錯啊,雖然跑完會像被大雨淋到一樣哈哈
137F 08/05 12:43
→
lovez04wj06
: 當兵時說真的沒聽過5k,我知道5k也是最近這幾年有接
觸運動才知道
138F 08/05 12:44
→
minoru04
: 當時鑑測就3000 單槓 強X地球三種
140F 08/05 12:44
推
ymsc30102
: 羽球算熱門了吧 打好玩的那種根本只要有拍有球有小空
地就能玩了 連網子都不用
141F 08/05 12:47
推
iamoldtwo
: 真的,所以說希望能帶動,我很難找到人揪打.對牆打是能動
但是打幾次後覺的有夠空虛
143F 08/05 12:48
→
t72312
: 羽球要認真打要錢錢
145F 08/05 12:51
推
RiceLover
: 夏天成績會大下修 冬天有空污 太苦了
146F 08/05 12:51
→
iamoldtwo
: 社區空地夠大有看過雙胞胎國小妹妹在打羽球,但是不知道
147F 08/05 12:51
噓
zeus7668
: 當兵成績先噓
148F 08/05 12:52
→
iamoldtwo
: 靠近揪打球會不會被當怪叔叔
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