作者 shiftsmart (居家物)標題 Re: [閒聊] 戒糖有多難？時間 Sat Jul 27 10:54:54 2024
超難的啊
好不容易戒了手搖
結果又跟我說很多醬料食物都有糖
之後又說台灣麵包除了法國麵包外都有糖
最後又跟我說澱粉跟糖沒兩樣
幹幹幹 到底還能吃啥
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※ 作者: shiftsmart 2024-07-27 10:54:54
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※ 同主題文章:
Re: [閒聊] 戒糖有多難？
07-27 10:54 shiftsmart
→ Yuaow: 肉跟菜啊1F 07/27 10:57
推 popq7894: 你講的東西就真的都不健康啊 原型澱粉除外3F 07/27 10:58
→ fakinsky: 澱粉照吃呀，完全不吃不太可能4F 07/27 10:58
推 hank28: 所以很多人推薦吃沙拉阿@_@ 純菜葉6F 07/27 11:00
→ yu800910: 沙拉、雞胸肉跟水煮蛋是你的好選擇7F 07/27 11:02
推 shinobunodok: 沒有人跟你說完全不要攝入糖吧 這樣反而會出問題
你不要喝含糖飲料攝取過多額外的糖就有80分起跳了9F 07/27 11:02
→ yu800910: 麵包就是精緻澱粉類食物，真的想吃的話就是挑全穀雜糧麵包12F 07/27 11:03
→ yu800910: 菠蘿、奶酥跟千層派都不能碰，熱量很恐怖16F 07/27 11:05
→ BOARAY: 手搖有什麼好戒的 便利商店一瓶的才難18F 07/27 11:06
→ yu800910: 營養師也沒叫你完全戒澱粉，只是要盡量挑全穀類19F 07/27 11:06
推 pal1231: 要完全不攝取糖身體也會有問題吧 主要不吃甜食類的就差不多了20F 07/27 11:07
→ yu800910: 你完全不攝取澱粉的話，反而身體會出問題22F 07/27 11:07
→ yu800910: 戒澱粉戒到腸胃真的出問題的，所以不是不能碰澱粉，而是看營養師建議怎麼吃24F 07/27 11:11
推 cosmosbird: 如果你麮質過敏的確麵包麵粉類都不能吃
但醣不吃身體會出問題，五大營養素，要戒的是精緻糖26F 07/27 11:15
→ yu800910: 可以改吃紫米飯、糙米飯、南瓜或是水煮蕃薯，健康餐盒也常出現
牛媽在百姓貴族也提過南瓜是很好的食物
除了纖維質豐富避免便秘外，熱量也不高28F 07/27 11:17
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