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作者
rizzo123
(阿烙)
標題
[閒聊] 精靈小姐:以為是肉番沒想到是健身(雷
時間
Sun Jul 7 12:08:19 2024
漫畫有未來動畫雷?
防一下好了
雷雷雷
一開始以為是肉肉番,沒想到是正經的健身番!第一話主角上場,第二話黑肉精靈教你瘦腿
,第三話人魚教你練三頭
先來張黑肉精靈洗滌人心
https://i.imgur.com/S649rLG.jpeg
追到人魚開始疑問來了
人魚有手臂肥大問題,要訓練三頭
https://i.imgur.com/2mJ3twT.jpeg
只是徒手練三頭不是都推薦椅子DIP嗎
https://i.imgur.com/9rwfBuY.jpeg
作者卻推薦簡單版扶地挺身?
https://i.imgur.com/nzGJ9kh.jpeg
當然啦扶地挺身會用到三頭,不過是輔助肌群效果超有限(主要還是練胸)
一樣要花時間,徒手訓練為何不選擇更有效率的椅子DIP呢?
https://i.imgur.com/exICAP8.png
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.81.82 (臺灣)
※ 作者:
rizzo123
2024-07-07 12:08:19
※ 文章代碼(AID): #1cYXIs1P (C_Chat)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1720325302.A.059.html
推
mkcg5825
: 肥成這樣還不肉?
1F 07/07 12:09
→
nh60211as
: 肉都擠出來了
2F 07/07 12:10
推
AI007
: 肌肉也是肉啊,還有透視圖,不好嗎?
3F 07/07 12:13
推
PDbear
: 要入門一開始當然先簡單的吧
4F 07/07 12:20
推
zxvf
: (肌)肉番
5F 07/07 12:21
推
hdjj
: 椅子不算入門,而用牆扶地挺身任何人都可以做
6F 07/07 12:26
推
efkfkp
: 怕練太壯都出來了,這本的意見我看沒有參考價值吧XD
7F 07/07 12:31
推
TENZO
: 用牆隨時隨地能做
8F 07/07 12:34
推
mizuarashi
: 不是人人都能找到那個椅子,但牆壁無所不在
9F 07/07 12:36
推
ikachann
: 原來還有扶牆的伏地挺身這東西唷 這效果好嗎
10F 07/07 13:08
推
funami087
: 就是一個循序漸進的過程吧
11F 07/07 13:14
推
ASAKU581
: 覺得效果不明顯就多做幾下啊
12F 07/07 13:27
推
DSGG978
: 動作正確比較重要,組數倒是其次
13F 07/07 13:48
推
JUSTMYSUN
: 我現在三頭是做滑輪下壓
14F 07/07 14:27
--
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