看板 C_Chat作者 wzmildf (我不是蘿莉控)標題 Re: [閒聊] 史丹利打臉一年前的自己？時間 Sun Mar 19 12:32:32 2023
※ 引述《a86425380 (瑞斯叔叔)》之銘言：
: 所吃不胖以體質到底有沒有差啊
: 我看一堆瘦子說自己吃不胖
: 我很訝異
: 生活習慣造成肥胖是正確的
: 但不少人說吃不胖
: 像大胃王
: 不可能運動量會比nba的歐肥大吧
: 當時當球員也就胖胖的了
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: Sent from JPTT on my Samsung SM-G781B.
每個人的體質有沒有差異？
有，先天體質會影響熱量吸收比率
所以胖子都是因為他們是易胖體質造成的？
否，變胖或變瘦的原因很單純的就是熱量赤字與否
那為什麼有些瘦子都說他們沒運動，都有吃不胖體質，我隨便吃都很胖？
可能原因：
1. 他們食量其實比他們想的還要小(這是可以訓練的)
2. 他們吃的東西比你健康，熱量密度也比較低
3. 你吃的食物太垃圾(晚餐只吃小碗陽春麵吃不飽，但不代表他熱量很低)
4. 他們想賣你調整體質的藥
所以為何有些人看起來吃很多卻都不會胖？其實就只是一個認知偏差而已。
在減肥的文獻裡，認知偏差是一個已被研究過的議題。
正確答案很簡單，只要裝上攝影機全天候拍下吃下的東西，則一切都無法遁形，
宣稱吃不瘦的人其實都吃下一堆自己也記不住的食物
宣稱吃不胖的人其實真的就是吃不多。
其實醫學上真的有吃不胖體質，但那幾乎都是和基因突變相關的疾病
正常人類想控制體重就乖乖地從學習飲食開始做起吧
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※ 作者: wzmildf 2023-03-19 12:32:32
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※ 同主題文章:
Re: [閒聊] 史丹利打臉一年前的自己？
03-19 12:32 wzmildf
推 metam: 就是這樣 減肥藥被消滅了阿 騙人的東西1F 03/19 12:34
→ jim924211: 還有一種可能，就是消化能力差，但這個到壯年時期
還不改正飲食習慣的話，體態就會炸掉2F 03/19 12:34
推 Cishang: 消化能力差是能吃多少東西? 把會吃胖的食量塞進去那些吃不胖的人嘴裡只有變胖跟直接出問題(消化排泄)5F 03/19 12:39
大胃王是透過訓練來達成「快速吞下食物 和把胃撐大」，他們會訓練咀嚼肌、吞嚥和呼吸
等等的技巧，但不表示他們「平常每一餐都是吃這麼多」
推 Cishang: 大胃王是胃的伸縮容量比一般人大 不代表他天天吃那麼多8F 03/19 12:42
推 qazws08: 塞進去未必要從下面出來9F 03/19 12:42
※ 編輯: wzmildf (1.174.214.218 臺灣), 03/19/2023 12:44:22
推 john0909: 之前有看過大噸位邊哭說我不知道自己怎麼變成這樣 然後邊灌可樂的==10F 03/19 12:43
推 jnaqhae: 日本大胃王節目一堆瘦子 我好奇她們都怎麼調整身體的12F 03/19 12:49
推 owlrex: 大胃王吃完會催吐啊...13F 03/19 12:50
→ minoru04: 比賽催吐是因為以前常常一天錄兩場比賽 不吐怎麼吃14F 03/19 12:51
→ ZoeyDestiny: 減肥藥哪有消滅 我表弟吃還拉我姑姑一起吃
結果一個驗出血癌 一個加護躺了半年還在裡面16F 03/19 12:54
推 hui000807: 大胃王平常更控制自己體型和健康吧 畢竟那是他們比賽的資本18F 03/19 12:56
→ gaym19: 大胃王只是胃的伸縮比一般人還要大
不表示他們平常要吃這麼多 而且他們有維持體態
像小林尊日常三餐就一兩碗飯而已
退役後沒維持的話就算天生神力如辣妹曾根也是會幸福肥20F 03/19 12:57
推 Basket0205: 你去看鈴木MAX 四五年前的影片就知道職業傷害24F 03/19 12:59
→ gaym19: 至於YT上一些大胃王 我不能說全部但很多都靠剪輯跟催吐25F 03/19 12:59
推 wayneshih: 說自己吃不胖的人照肥宅那樣吃還不胖就去看醫生了26F 03/19 13:01
推 Hsu1025: 減肥藥 調整體質 一直都是詐騙假藥27F 03/19 13:02
→ gaym19: 真的吃不胖的話表示你吸收率很差
吃完馬上拉水水
辣妹曾根都會胖了那些號稱一直吃還不會胖的有他秋森萬嗎28F 03/19 13:03
推 ohmygodha: 推這篇 然後反過來 很多說喝水也會胖的人 其實一天下來累積吃到食物常常比自己以為的多 所以易胖體質4這樣來D31F 03/19 13:05
推 Hsu1025: 有些也是天生有遺傳性腸胃問題才吃不胖 他們還不願意吃不胖勒33F 03/19 13:10
推 no321: 吃不胖通常是腸胃有問題 還有甲狀腺之類的...35F 03/19 13:11
推 hit0123: 吃很多 吃不胖 大概是都吃低熱量葉菜 +水吧 滿滿纖維36F 03/19 13:15
推 arcanite: 以我為例 吃不胖只是只吃2~3餐 正餐以外很少吃 睡前餓也懶得出門吃宵夜
但是年紀上來代謝慢 還是比學生時代胖10公斤以上orz37F 03/19 13:31
推 volts1549: 以前跟一個胖子同學去運動，結果五分鐘他就說好了累了，然後一起吃早餐吃了兩分漢堡跟奶茶41F 03/19 13:38
推 bestteam: 我阿婆跟我爸就是吃不胖的 他一天吃午餐以上沒運動
結果還是沒肉
他們吃的東西很狂啊 頓珠新配砂糖拌飯 點心吃麥芽糖43F 03/19 13:39
推 yuanmi1283: 之前看一個醫生的頻道 大部分的人其實代謝到65歲前不會下降太多46F 03/19 13:43
→ shane24156: 說到重點了 台灣外食太多髒炭 小小的沒啥但就是熱量高又沒營養導致吃更多51F 03/19 14:15
推 thelittleone: 你這篇讓我要好好記憶下自己吃什麼過
是不是因為都不吃東西才會瘦53F 03/19 14:16
推 bh2142: 重點不是消化能力，而是瘦體質的人會把用不到的熱量代謝掉，胖體質的人會把他存起來，所以瘦體質的人中年之後會發福就是因為代謝能力變差吃的東西還是一樣多55F 03/19 14:51
→ sleeplist: ..不過我覺得我的代謝真的是比較不會胖，特別30歲前
那時的情形，蠻多易胖的人跟我吃喝一樣的話應該會胖
另外就是只要生活不規律馬上掉體重，運動反而會變重
當兵一年從 59->68 +9kg ，同梯兩個都 -20 kg
退伍後就算努力撐著不想掉，還是以每年掉0.5落到63左右直到過30漸漸代謝感覺沒那麼快了,才比較容易停在65上下30歲前真的是從不忌口但很容易掉體重
現在35+反而比較自律，如果照以前吃法應該體重會上升可能是我的肌肉比率每年掉一點吧 :S58F 03/19 15:10
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