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標題 [閒聊] 是不是要趁早吃保健食品來保養會比較好啊
時間 Tue Jan 23 12:08:31 2024
標題 [閒聊] 是不是要趁早吃保健食品來保養會比較好啊
時間 Tue Jan 23 12:08:31 2024
現在上班久了覺得自己越來越不健康
大部分的時間都在公司裡 也曬不到太陽
就想買個保健食品來吃吃看
主要是在看維生素D 維他命C 魚油這類型的
目前還有想到葉黃素 膠原蛋白 B群這些
但想了一下 這些都買好像太多了
大家主要長期在吃的保健食品有哪些呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.74.120 (臺灣)
※ 作者: laipi95 2024-01-23 12:08:31
※ 文章代碼(AID): #1bhpl9M8 (BeautySalon)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1705982921.A.588.html
推 : 覺得運動比較重要，保健食品比較像心理安慰1F 101.9.184.16 台灣 01/23 12:39
→ : 生活作息比保健品重要多了3F 223.136.238.49 台灣 01/23 12:43
推 : 日常飲食4F 42.77.211.77 台灣 01/23 12:46
推 : 有吃魚油跟綜合維他命5F 175.99.151.58 台灣 01/23 13:04
→ paradisaea …
推 : 膠原蛋白跟B群都有吃 但沒每天7F 223.137.136.105 台灣 01/23 14:53
推 : 均衡飲食、維持運動、睡眠、喝水、
消除壓力8F 49.217.138.0 台灣 01/23 15:14
消除壓力8F 49.217.138.0 台灣 01/23 15:14
推 : 改善日常生活比較有用 然後辭職治百病10F 125.229.148.252 台灣 01/23 15:37
推 : 維他命c跟Q10 還有葉黃素長期吃而已 然後平常盡量喝高鈣牛奶（鈣含量是鮮奶的兩倍）盡量每天喝水2000cc, 每週運動3次各1小時
保健食品也吃不了太多種，口袋不夠深，好的魚油，一個大概就要1千多了11F 42.79.165.143 台灣 01/23 16:08
保健食品也吃不了太多種，口袋不夠深，好的魚油，一個大概就要1千多了11F 42.79.165.143 台灣 01/23 16:08
推 : 推辭職治百病，上班怎麼吃保健品都白搭，放假不過兩天氣色都好起來了17F 61.61.4.167 台灣 01/23 18:19
推 : 週末可以出去曬太陽啊XD
比起保健食品，先檢視自己的一日三餐19F 223.136.199.90 台灣 01/23 18:23
比起保健食品，先檢視自己的一日三餐19F 223.136.199.90 台灣 01/23 18:23
→ : B群21F 115.43.33.19 台灣 01/23 18:25
推 : 均衡飲食 睡眠 運動 老生常談不過很有效22F 60.248.136.192 台灣 01/23 19:00
推 : 保健品不是這樣吃的 如果身體沒事吃一大堆反而造成腎臟肝臟負擔 建議還是先去做簡單血檢看看自己缺什麼再補
我現在吃的鈣鐵跟D都是婦產科血檢完醫生建議吃的24F 223.137.42.149 台灣 01/23 19:21
我現在吃的鈣鐵跟D都是婦產科血檢完醫生建議吃的24F 223.137.42.149 台灣 01/23 19:21
推 : 可以先驗血，我的醫生也是要我補充D30F 114.25.201.105 台灣 01/23 19:31
推 : 可以依狀況再決定要補什麼 不要亂補31F 223.136.154.230 台灣 01/23 21:25
推 : 多睡覺喝水運動32F 42.73.59.16 台灣 01/23 21:34
→ : 也不一定吧，像我平常沒在吃鈣鎂，但遇到小孩寒暑假、比較多天的連假就得吃，不然會因為壓力跟情緒影響睡眠、食慾跟排便。但最基本會吃蛋白粉跟B跟C，自己有認知到單靠自己的食量吃會吃不夠，自己的體質也不適合吃水果33F 27.53.8.250 台灣 01/23 22:45
推 : 維他命C還有補鐵 睡眠和多喝水也很重要39F 101.10.2.214 台灣 01/23 23:57
推 : 運動比較有用41F 49.216.23.23 台灣 01/24 00:29
推 : 之前有吃葉黃素覺得蠻有用的，本身
是工程師每天用電腦九小時
然後維他命c我沒什麼感覺，離職兩
週氣色暗沉馬上變好42F 211.76.57.207 台灣 01/24 01:39
是工程師每天用電腦九小時
然後維他命c我沒什麼感覺，離職兩
週氣色暗沉馬上變好42F 211.76.57.207 台灣 01/24 01:39
→ : 如果用電腦需要久坐…確實不是C可以解決的，這比較影響血液循環46F 1.169.144.14 台灣 01/24 08:10
推 : 吃B群跟維他命C 然後多喝水多運動48F 111.82.154.50 台灣 01/24 08:50
推 : 睡覺，運動，喝水，原型食物49F 223.141.128.70 台灣 01/24 09:39
推 : 日常飲食/運動/睡眠充足50F 1.175.223.174 台灣 01/24 09:49
推 : 日常飲食，作息正常，運動，喝水，抽血報告原本紅字，調整後目前都正常。51F 111.82.157.33 台灣 01/24 11:00
推 : 下班後去運動比較實在53F 42.72.183.86 台灣 01/24 11:05
推 : 規律的生活作息跟健康飲食還有運動為主
不過有些營養素日常無法吃到足量 還是會額外補充；目前吃B群加鐵,藍莓錠,蔓越莓錠，偶而會吃c，喝薑茶；考慮要買鈣片跟葉黃素54F 163.27.22.172 台灣 01/24 11:27
不過有些營養素日常無法吃到足量 還是會額外補充；目前吃B群加鐵,藍莓錠,蔓越莓錠，偶而會吃c，喝薑茶；考慮要買鈣片跟葉黃素54F 163.27.22.172 台灣 01/24 11:27
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