作者:
dejavuG1104 (既視感)
180.217.42.218 (台灣)
2023-03-05 19:26:49 推 zuchang: 雞腿去皮就好 貴一點點 77F 03-06 20:18
作者:
o6969o (幫別人問的)
218.173.113.131 (台灣)
2022-12-04 21:43:43 推 zuchang: 直接練胸背肩就會帶到手了 新手先不用練手 36F 12-05 05:24
作者:
dear0106 (阿貴)
111.254.222.92 (台灣)
2022-10-21 15:46:44 推 zuchang: 沒名氣的教練是要賣課的 這樣操新手 客群大概只剩1% 12F 10-21 15:57
作者:
xu35l (你好嗎)
49.179.62.176 (澳大利亞)
2022-02-20 19:37:28 推 zuchang: 不要被重量迷惑 該降就降吧 安全一點
不過最後一組 假設6下力竭 那我會降重馬上再做10下到力竭 2F 02-20 19:55
推 zuchang: 休息時間可以長一點 不過最好固定 這樣也好檢視力量狀態 17F 02-21 00:13
推 zuchang: 我是有看到一個說法是休息時間縮短 也是提升強度的方法只是這比較適合已經能穩定動作的老手 新手注重動作品質吧 31F 02-21 03:31
作者:
ck6fuz516 (不是一就是二)
114.45.77.244 (台灣)
2022-01-30 16:11:22 推 zuchang: 雞排 不要炸粉 24F 01-30 18:42