作者: zaza11 (法蘭克xHC) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +3 [問題] 梨狀肌酸痛求解 - MuscleBeach 板

  作者: zaza11 1.200.45.41 (台灣) 2023-07-24 08:51:57

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• +20 [問題] 四練是否要再增加？ - MuscleBeach 板

  作者: zaza11 1.200.44.88 (台灣) 2023-01-29 08:58:38

  各位巨巨們早安 請問各位安排幾練的部分會怎麼抉擇呢？ 目前我安排一週四練這樣身體負荷已經緊繃， 有時候恢復不過來甚至會降一週變三練休息。 我看有人都五練六練，身體分散更多天刺激， 那是否有需要降低單日 …

  55F 22推 2噓