作者:
chiecat (chie)
101.139.129.107 (台灣)
2024-01-17 23:50:41 推 ywt127: 如果自訓沒問題，建議可以教練課結束後先不繼續買課
先用自己可以接受的重量自己練，但一樣要持續才有用~
體重如果有在下降的話，找到適合自己的模式比較重要
如果是需要教練督促的，也可以考慮換個教練試試看喔~ 22F 01-18 08:31
作者:
Reese99 (皮卡皮卡皮)
101.12.89.231 (台灣)
2023-11-06 07:35:16 推 ywt127: 有時間要不要考慮大概估算一下熱量? 真的算了才知道自己 9F 11-06 08:51
→ ywt127: 吃進多少熱量~ 有熱量赤字其實慢慢就可以看到效果~ 11F 11-06 08:51
推 ywt127: 另外我覺得你的照片看起來沒有211 就算有感覺也是蛋白質蛋白質是2 這樣熱量一定比較高~ 19F 11-06 08:55