作者:
shihyoon (允哥哥)
123.240.70.108 (台灣)
2024-10-03 00:19:38 → yt111: 水喝多一點 補充些油脂 例如買無鹽杏仁配早午餐吃個幾顆
水果也可以吃顆蘋果香蕉什麼的 補充點維生素礦物質 感覺會比較全面一點 10F 10-03 01:20
作者:
p76890 (南風)
49.216.174.163 (台灣)
2024-10-01 00:09:01 → yt111: 不用刻意不吃澱粉吧 這樣比較有滿足感也比較健康 假日的犒賞少一點 儘量維持平日飲食即可 23F 10-01 00:39
作者:
poister (光陰者，百代之過客)
36.228.141.105 (台灣)
2024-08-31 07:41:56 → yt111: 現在YouTube一堆教導健身器材正確姿勢的影片 器材上也都會有示範圖案 爬文做點功課 從小重量開始習慣就好了不懂在怕什麼？ 44F 08-31 20:56
作者:
jimmy6247 (T)
114.38.0.37 (台灣)
2024-08-31 19:04:55 → yt111: 胸腔內科掛號一下保個平安也好 12F 08-31 20:52