作者: ym010273 (黑胡椒炎) 在 PTT 的推文記錄

• +9 [心得]分享 一個半月減10KG - FITNESS 板

  作者: Nick87061319 (Nick) 42.70.211.167 (台灣) 2024-07-29 22:21:51
  → ym010273: 復胖時別太灰心，肌肉掉光下次會更難減，保持心態 20F 07-30 06:58
• +8 [問題] 請問211餐盤，碳水可以用蔬菜代替嗎 - FITNESS 板

  作者: h456785 (christ dd) 27.51.26.109 (台灣) 2024-07-27 09:54:05
  推 ym010273: 你先問自己拿掉碳水目的是什麼？ 1F 07-27 09:59
• +12 [心得] 胃繞道手術產生滲漏 - FITNESS 板

  作者: teenslord (agif) 118.167.153.163 (台灣) 2024-06-15 17:57:13
  推 ym010273: 手術當最後手段 7F 06-16 09:03
• +15 [討論] 高碳跟低碳飲食的一天 - FITNESS 板

  作者: plok0202 (pl) 42.79.168.68 (台灣) 2023-11-10 18:51:11
  推 ym010273: 肌肉量太低或胰島素阻抗太高，高碳讓血糖震盪 14F 11-11 07:06
• +24 [閒聊] 有在運動的幾乎都不抽菸了吧？ - FITNESS 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.137.234.166 (台灣) 2023-08-06 11:20:46
  推 ym010273: 要運動健康又抽菸傷身，真的看不懂邏輯 20F 08-06 16:12
• +23 [閒聊] 以為自己很健康 - FITNESS 板

  作者: ruthenium (Enigma) 218.172.8.206 (台灣) 2022-05-12 20:23:03
  推 ym010273: 麵包是很有負擔的碳水，吃多有事正常 29F 05-12 23:07
• +20 [問題] 單靠改變飲食就能讓體重快速下降？ - FITNESS 板

  作者: SgEPCKc (天空好藍) 106.104.35.101 (台灣) 2020-10-18 12:50:24
  推 ym010273: 高碳帶肝醣，肝醣又帶水，你這減的一半可能是水份居多運動肌肉損傷也會儲水，所以靠運動減重容易被體重綁住以為無效 46F 10-19 10:41
• +37 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS 板

  作者: chen09885 (偶4粗乃丸) 115.43.51.70 (台灣) 2020-08-01 10:30:40
  推 ym010273: 早餐吃油飯油條不如別吃 11F 08-01 11:20
• +121 Re: [討論] 一個44歲中年人的困擾.... - FITNESS 板

  作者: noryb (Byron) 118.163.125.235 (台灣) 2013-03-26 16:07:37
  推 ym010273: 推越吃越清淡XD 53F 03-26 20:05
• +62 [心得] 減肥一週年！ - FITNESS 板

  作者: totsuka (我已經有鋒哥了) 182.235.140.179 (台灣) 2013-03-16 14:50:48
  推 ym010273: 看起來不像只瘦4公斤，厲害！ 5F 03-16 15:29