作者: xdbx (洋春麵) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +27 請益：初次開始168斷食減重，想請教前輩。 - FITNESS 板

  作者: x071500 (DeRoc) 223.138.141.248 (台灣) 2020-12-31 13:43:24
  推 xdbx: 網路查一下211餐盒 照那樣吃就好了 我減了10公斤
  宋晏仁醫師教的那個 39F 12-31 15:43
• +19 [閒聊] 如何在河堤跑的久? - FITNESS 板

  作者: myloveyj (史待漾) 219.85.171.239 (台灣) 2020-12-26 18:35:23
  → xdbx: 跑步機比較不累 但是心律倒是也上的去 35F 12-27 18:56
• +20 [減肥] 減脂菜單詢問 - FITNESS 板

  作者: LOLOYEN (LOLO) 59.126.217.233 (台灣) 2020-12-18 14:34:15
  → xdbx: 好多人吃胖都不會擔心健康 減重就很擔心健康
  吃胖都不會管肌肉少 減重就很怕掉肌肉 19F 12-18 18:45

  → xdbx: 很多肥宅都吃一堆垃圾食物一堆碳水又不運動呀 哪來的肌肉胖那麼多年了都不擔心 減重掉點肌肉像要命似的疑神疑鬼 30F 12-19 01:20
• +24 Re: [減肥] 高中生inbody結果請益 - FITNESS 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 1.200.109.127 (台灣) 2020-11-26 21:28:43
  → xdbx: 先跑步 每兩天跑3公里 慢慢增加到5公里
  真的要健身 買兩支啞鈴就好吧 除非你有錢到跑健身房 47F 11-27 08:29

  → xdbx: 你要減脂就要控飲食 不是健身就能減脂 只重訓減脂很難的肌肉也沒有想像的那麼好增 53F 11-27 09:18
• +20 [問題] 購買體脂機之疑問 - FITNESS 板

  作者: SHANDer (可黏阿) 114.41.123.78 (台灣) 2020-11-14 20:00:11
  → xdbx: 我買一千多的看體重體脂而已 早上起床尿尿後量
  反正最後還是看鏡子最準啦 數據只是短期追蹤用的 3F 11-14 20:40
• +28 [減肥] 女生重訓新手菜單請益 - FITNESS 板

  作者: westgatepark (路人) 220.137.5.120 (台灣) 2020-11-11 10:49:14
  → xdbx: 重訓對減重幫助不大 消耗熱量其實不多 除非你訓練量大
  看一下會不會是吃的量的問題 不然應該會瘦阿 11F 11-11 12:41
• +21 [減肥] 23/1斷食減重 - FITNESS 板

  作者: GhOsT1211 (小飄) 39.9.167.249 (台灣) 2020-11-04 21:30:21
  → xdbx: 可以去看好邱醫生最新的那個影片 有講到仙女餐的國外實驗但是都沒吃澱粉不好 合成肌肉或協助燃燒脂肪也要澱粉 94F 11-05 13:54