作者: wulongde (阿勒) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  噓 wulongde: 體重降不下來是嘴巴的問題，關運動啥事 99F 09-14 11:00
• +45 [心得] 每週到底要練幾組?阻力訓練的最佳訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.202.100 (台灣) 2023-09-10 21:45:02
  推 wulongde: 想問如果是做臥推的話，三頭跟前三角也要算在訓練組裡 39F 09-11 11:24

  推 wulongde: 哦哦哦對耶，感謝樓上ghost巨巨 45F 09-11 11:34

  推 wulongde: 好奇劉教練一對一教練課收費多少@@ 55F 09-11 14:18
• +14 Re: [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: WADE0616 (哇) 125.227.78.36 (台灣) 2023-09-06 20:52:04
  推 wulongde: 最後一張那個三角肌也太強 18F 09-07 13:13
• +20 [閒聊] 李茶改標題並回應陳醫師 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-05 01:18:20
  推 wulongde: 原本標題是啥啊 45F 09-05 13:40
• +25 [問題]測PR的必要性 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.153.230 (台灣) 2023-09-03 18:51:13
  推 wulongde: 為什麼第一次180失敗後第二次可以成功啊 20F 09-03 20:06
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 wulongde: 某人鍵盤嘴人結果被挖出來鞭了，真可憐XDD 110F 09-03 19:54

  → wulongde: 不過到底第三張哪個才是他啊？是左邊的話我不懂為啥要放上來 112F 09-03 19:55
• +24 Re: [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.100.21 (台灣) 2023-08-29 00:18:51
  推 wulongde: 終於看到ceca大回文了，覺得感動QQ 19F 08-29 08:52
• +25 [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 1.162.8.51 (台灣) 2023-08-28 17:03:41
  推 wulongde: 練這麼少也能增肌啊？也太強 35F 08-29 08:50
• +15 [閒聊] 有人買過中X營養網與減X 1的蛋白嗎 - MuscleBeach 板

  作者: bee830531 (aaddd2209) 223.140.133.124 (台灣) 2023-08-01 07:14:49
  推 wulongde: 借串問一下，-+1那個大豆卵磷脂對健身來說是有幫助的營養成分嗎？ 25F 08-01 19:57
• +26 Re: [情報] 知名乳清蛋白「MYPROTEIN」 檢出防腐劑！ - MuscleBeach 板

  作者: lakres51204 (LPC) 114.45.173.253 (台灣) 2023-06-22 10:55:48
  推 wulongde: BSN好喝是好喝，但應該算蠻貴的吧 55F 06-23 16:22
• +18 [問題] deload進行式中有疑問：幹嘛不徹底休息？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-06-17 15:42:19
  推 wulongde: 借這篇問一下，那為什麼deload通常是一週？不能只de一天 39F 06-18 13:09
• +15 [建議] 引體向上卡關 - MuscleBeach 板

  作者: jacksontown (...) 49.216.27.94 (台灣) 2023-06-13 21:47:27
  → wulongde: 這背影好正，而且女生能拉成這樣感覺算強了吧 8F 06-13 23:33
• +7 Re: [問題] 輕重量對增肌的效果 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.193.143 (台灣) 2023-06-13 14:32:41
  推 wulongde: 挖賽原來旋轉肌也有體積大的，長知識了 14F 06-13 23:31
• +68 [問題] 教練行為是正常的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mujiigem (狂想曲) 61.230.86.80 (台灣) 2023-05-19 10:10:33
  推 wulongde: 這也太雷了吧？你不如找我當你教練，我鐘點應該不到一半 200F 05-19 20:32
• +16 [問題] 史密斯深蹲膝蓋痛請益 - MuscleBeach 板

  作者: wenkio (阿金) 37.166.187.180 (法國) 2023-05-10 01:13:15
  推 wulongde: @gs00001 請教g大，分腿蹲如果重心不在膝蓋的話會怎麼樣？謝謝@@ 33F 05-10 15:56
• [問題] 補充蛋白質的最佳時機點？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-07 14:12:58
  噓 wulongde: 感謝樓上提醒，看到洗文仔就是要噓 25F 05-07 17:01
• +16 [閒聊] 轉 心得 無基礎三個月長13公斤 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 111.246.173.160 (台灣) 2023-05-06 10:09:55
  推 wulongde: 請教ceca大，國外6歲用cycle這件事有上新聞嗎＠＠謝謝 93F 05-06 12:50

  推 wulongde: 瞭解，謝謝ceda大！ 97F 05-06 12:58
• +119 [情報] 陳醫師獲得2023亞錦賽臥推金牌 - MuscleBeach 板

  作者: wtsph (Plz don't say u ) 114.47.46.132 (台灣) 2023-05-06 00:40:34
  推 wulongde: 柵欄仔是指什麼＠＠ 67F 05-06 12:43
• +62 [閒聊] 健力肥仔被正妹店員嘲笑 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.213.158 (台灣) 2023-04-29 14:22:48
  推 wulongde: 185是身高又不是體重，哪來胖子QQ 47F 04-29 17:14
• +61 Re: [問題] 有人長期喝Notorious的乳清嗎？（木瓜牛 - MuscleBeach 板

  作者: kahn298 (Wade) 180.217.208.170 (台灣) 2023-04-26 11:17:46
  推 wulongde: 推文也太好笑XD 73F 04-26 19:12