作者: wilson200106 (種子種子) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +28 [問題] 在健身房受傷業主要負責嗎？ - FITNESS 板

  作者: stanly3092 (屎蛋) 42.75.216.71 (台灣) 2023-11-14 08:32:57
  推 wilson200106: 如果是單純的手滑應該是很難歸咎，不過還是有空間啦，比如說教練的菜單太重明顯超出學生可負擔而力竭的手滑，或是已知學生不適合做此項訓練還安排，這種應該還是有責任的 61F 11-15 16:39
• +23 [討論] 朝九晚五上班族，該吃早餐嗎？ - FITNESS 板

  作者: wanzoo (Zoo) 114.34.77.92 (台灣) 2023-10-19 21:09:43
  推 wilson200106: 大師: 我三天不吃^^ 26F 10-20 09:59
• +18 [心得] 踩飛輪不如來騎公路車..... - FITNESS 板

  作者: WireShark (幹你媽，我不是教你炸！) 1.163.235.142 (台灣) 2023-10-19 17:58:29
  推 wilson200106: 公路車的價格是不是都蠻高的阿 44F 10-20 09:56
• +30 [閒聊] 大家晚上慢跑前都吃什麼? - FITNESS 板

  作者: as370703 (李糖糖) 114.140.65.183 (台灣) 2023-09-26 10:15:52
  推 wilson200106: 我會先補能量果凍，有基本飽足感 46F 09-27 10:48
• +22 [心得] 110小時完全斷食心得 - FITNESS 板

  作者: jirry901 (jirry) 42.72.194.16 (台灣) 2023-09-22 09:34:52
  → wilson200106: 氣血大師不喜歡這篇 3F 09-22 11:45
• +8 [問題] 有動就算運動嗎？ - FITNESS 板

  作者: ALEX492 (ALEX) 223.136.75.140 (台灣) 2023-09-17 20:19:14
  推 wilson200106: 白工是指怎麼樣的白工？
  對培養心肺體能來說我很好奇為什麼會有白工的效果 11F 09-17 21:09
• +46 [問題] 不知道為什麼看起來越來越胖 - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 101.136.221.146 (台灣) 2023-09-09 18:47:37
  推 wilson200106: 不知道你每餐的份量 但看起來明顯是不夠你減 13F 09-09 19:57

  推 wilson200106: 他的運動看起來也只是走跑步機一週兩次
  所以基本上運動沒有消耗掉什麼熱量 42F 09-09 21:35
• +9 [問題] 要怎麼增高自己的有氧閾值 - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 115.43.126.116 (台灣) 2023-08-27 08:39:20
  推 wilson200106: 有氧閾值是指你的身體產生能量供應你跑步的來源，從脂肪為主到碳水化合物為主的那個時間點
  進到這個閾值開始就會陸續出現撞牆期
  要練這個的方式是提升粒線體...就是多做些有氧訓練一般來說間歇訓練能協助增加粒線體 4F 08-27 11:49
• +16 [閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞 - FITNESS 板

  作者: au6xj4 (麋小鹿) 118.165.14.225 (台灣) 2023-08-20 09:19:50
  推 wilson200106: 品牌還有Costco(咦) 25F 08-21 11:08
• +14 Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 149.50.210.27 (日本) 2023-08-13 19:36:08
  推 wilson200106: 借問一下，在日本外食很少看到蔬菜，日本人是平常吃蔬菜習慣就少還是都自己煮菜吃呢？謝謝 9F 08-13 22:41
• +19 [心得] 有營養師的減重門診心得 - FITNESS 板

  作者: yunfdc6844 (尼利) 220.129.26.228 (台灣) 2023-08-09 15:24:58
  推 wilson200106: 我之前也用這間的線上營養師服務，但事後檢討那段時間，發現他們好像把五穀雜糧的攝取量壓的很低... 18F 08-09 23:36
• +12 [問題] 內臟脂肪的消除 - FITNESS 板

  作者: xwan227770 (沒事的人) 211.76.57.16 (台灣) 2023-07-17 19:57:42
  推 wilson200106: R大能請問數據的來源嗎? 我查消內臟速度都是有氧比較快耶(當然一開始高強度有氧是容易受傷的) 18F 07-18 10:17
• +3 [問題] 預防膝蓋受傷訓練 - FITNESS 板

  作者: charly4 (ealinor) 185.213.82.26 (台灣) 2023-05-30 14:32:47
  推 wilson200106: 為什麼樓上專門的訓練團隊不是用の 4F 05-30 20:47
• +18 Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-04-28 09:33:07
  推 wilson200106: R大講的才是重點，有沒有用取決於你平常的運動量和你是不是秋森萬XD 41F 04-29 09:14
• +17 [問題] 晚餐先吃在練還是先練在吃 - FITNESS 板

  作者: a1050100 (小巨人) 49.216.239.146 (台灣) 2023-03-15 10:29:15
  推 wilson200106: 是我的話五點就會補點小東西了 29F 03-15 17:49
• +13 [問題] 大家的運動後心跳恢復率 - FITNESS 板

  作者: bagadandan (馬鹿小馨) 101.12.45.64 (台灣) 2023-03-10 17:18:28
  → wilson200106: 你最大心率多少? 170-188很高了耶 4F 03-10 19:44
• +12 [討論] 如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.69.221 (台灣) 2023-03-09 22:41:23
  → wilson200106: 我記得我去年開始減脂的時候就看到你的文...
  那時候你自己就說你每天要喝酒了
  過了一年你還在發類似的文 先不管實際上有沒有效果了 至少在你身上應該是沒效的 換個方式吧 24F 03-10 09:27
• +8 [問題] 大家跑步機完隔天會安排什麼運動？ - FITNESS 板

  作者: AB7R (B7R) 36.234.252.96 (台灣) 2023-03-03 16:59:51
  推 wilson200106: 有沒有想過可能是因為你沒有穿鞋子 所以中間沒有介質幫你吸震才容易受傷的...
  然後半小時的基礎運動原則上應該能每天跑 但前提是你肌力夠有放鬆 & 你的基礎真的只是基礎 17F 03-03 20:54
• [討論] 蕎麥麵真的零熱量嗎 - FITNESS 板

  作者: mury1414 (mury) 36.233.225.234 (台灣) 2023-03-03 20:18:52
  噓 wilson200106: http://i.imgur.com/vj5NMKk.jpg
  發文之前連Google都不用一下嗎...... 3F 03-03 20:39
• +29 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: yougenmi (風塵遊子) 223.136.181.212 (台灣) 2023-02-03 12:26:01
  推 wilson200106: 運動當然會有幫助，但看起來y大只著眼於血糖控制而他現在的方式對他有效，那就不用勉強吧~ 71F 02-03 17:45
• +23 [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.31.139 (台灣) 2023-01-17 12:37:04
  推 wilson200106: 恭喜~ 接下來就是維持了 46F 01-17 16:41