作者: volleyball (雪兔哥) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2023年在MuscleBeach板第2篇~第1篇

+39 [問題] 訓練過度的解方 - MuscleBeach 板

作者: volleyball 119.18.2.64 (澳大利亞) 2023-10-12 11:31:20

請問大家遇到訓練過的度狀況時 (睡不好卡關沒力氣沒精神等等) 都是怎麼調整的? 因為網路上看到很多當然就是說休息飲食但想聽聽看有經驗的各位的實際調整方法? 比如說真的排休息日嘛? 還 …

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+9 [問題] 肌力平衡如何無傷增肌課表安排 - MuscleBeach 板

作者: volleyball 175.45.149.114 (澳大利亞) 2023-05-01 15:39:50

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