作者: tungpayton (改變) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +33 [閒聊] 大家去好市多都會買啥啊？ - MuscleBeach 板

  作者: NotLuo (音速老子) 223.140.236.178 (台灣) 2021-11-22 16:16:56
  推 tungpayton: 常態性的牛肉 鮭魚 牛奶 51F 11-22 21:34
• +46 Re: [討論] world gym沒毛巾根本防疫破口 - MuscleBeach 板

  作者: chen628 (囧ing) 42.77.71.83 (台灣) 2021-10-15 09:36:02
  推 tungpayton: 高調噁 42F 10-15 12:15
• +28 [閒聊] 到底怎樣的人比較不會被教練打擾？ - MuscleBeach 板

  作者: Jarryson (傑瑞森) 182.233.145.94 (台灣) 2021-10-06 21:48:12
  推 tungpayton: 結屎臉 要不然就真的結屎 42F 10-07 06:32
• +21 [問題] 引體向上次數如何突破 - MuscleBeach 板

  作者: Phanly (Phanly) 111.83.53.178 (台灣) 2021-09-19 16:42:29
  推 tungpayton: 我體重68kg無負重25下 負重體重約50%可以八下
  練到25下是都沒有負重練的個人覺得負重對次數幫助不大因為我有測試過負重練習後對於無負重的總次數沒啥變 24F 09-19 23:14
• +28 [問題] 你們會吃7-11的什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 116.89.135.186 (台灣) 2021-09-17 18:48:30
  推 tungpayton: 應該說不吃甚麼吧 全部都是可以吃的... 32F 09-17 23:05
• +21 [閒聊] 不能再用年齡當藉口了 - MuscleBeach 板

  作者: risk 62.16.150.22 (挪威) 2021-08-18 22:56:12
  推 tungpayton: 性荷爾蒙減少導致每天想排出的頻率也少(正解) 誤 9F 08-19 07:29
• +33 [心得] 北部微解封首日 晚間狀況 - MuscleBeach 板

  作者: hardes (閃) 118.166.197.236 (台灣) 2021-07-13 23:04:37
  推 tungpayton: 健身房重複接觸的熱點比大賣場多很多吧 13F 07-14 00:22

  推 tungpayton: 直接拿最重的啞鈴如館長的80kg，接觸過的人次應該一天應該不會超過三個XD 28F 07-14 08:33
• +47 [問題] 健身房什麼時候會開? - MuscleBeach 板

  作者: dolan (杜蘭工程師) 114.137.233.222 (台灣) 2021-06-27 22:59:40
  推 tungpayton: 如果delta擴散要打兩劑才夠 至少要年底了 69F 06-28 02:19
• +23 [閒聊] 最近都怎麼維持體態 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 110.30.138.169 (台灣) 2021-05-28 18:46:18
  推 tungpayton: 澳洲封城兩個月才見效果 台灣能兩個月解封就不錯了 34F 05-29 00:54
• +20 [討論] 大家身邊的教練都在做什麼 - MuscleBeach 板

  作者: IloveLEXUS (凌志才是王道) 114.136.130.43 (台灣) 2021-05-25 17:42:15
  噓 tungpayton: 準備洗洗睡 35F 05-25 22:03
• +26 [情報] 衛福部：提升疫情警戒至第二級 - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 2021-05-11 16:17:41
  推 tungpayton: 12樓那組看起來真的很讚 35F 05-12 07:04
• +20 [問題] 新手體脂肪問題 - MuscleBeach 板

  作者: s941219 (寧為凡) 114.27.100.177 (台灣) 2021-05-11 19:54:42
  推 tungpayton: 體重80kg 這飲食很OK吧 吃的比我還少 我68kg
  但我是有氧為主就是 月跑200k左右 53F 05-12 06:43
• +21 [討論] 人種別的爆發力天生就不一樣嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: gogoto990 (汪汪隊立大功) 101.12.19.30 (台灣) 2021-04-04 00:45:04
  推 tungpayton: 舉重跟身材比例有蠻大關聯吧跟爆發力都影響大
  純粹看爆發力看100m 跳高 跳遠 標槍 鉛球比較準
  爆發力跟身材比例都是先天 技術那些後天條件先不論 23F 04-04 05:18
• +30 [問題] 大重量訓練時後腦勺頭痛 - MuscleBeach 板

  作者: kknest2001 (kknest2001) 49.216.17.60 (台灣) 2021-03-21 09:41:40
  推 tungpayton: 炸裂感耶 感覺很嚴重 32F 03-21 15:19
• +20 [討論] 重訓後睡眠時間變短?? - MuscleBeach 板

  作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 220.142.47.36 (台灣) 2021-02-21 17:44:53
  推 tungpayton: 看起床後的靜止心率是否有變高 18F 02-21 21:05
• +43 [閒聊] 為什麼現在翹臀女孩這麼多? - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 118.163.90.37 (台灣) 2021-02-03 06:11:52
  推 tungpayton: 倖存者偏差用在那些跟風在健身房練臀的女性角度
  原Po的發文觀點角度是同溫層
  我沒在健身房根本不覺得翹臀女孩有變多... 44F 02-03 12:07
• +21 [討論] 半夜12點能吃什麽? - MuscleBeach 板

  作者: price20 (lolololololoL) 220.133.162.110 (台灣) 2021-01-26 00:39:56
  推 tungpayton: 回家自己煎雞胸肉吧要不然繼續吃控肉販
  小七的吃完兩個應該還是覺得空虛 14F 01-26 07:05
• +21 [討論] 健身教練建議我吃魚油 - MuscleBeach 板

  作者: trfeva (請勿餵食) 223.141.77.69 (台灣) 2021-01-24 17:49:57
  推 tungpayton: 我都啃自己的鮪魚肚補充 23F 01-24 20:17
• +20 [問題] 這個器材如何使用？ - MuscleBeach 板

  作者: maththink (暱稱) 36.224.92.152 (台灣) 2021-01-19 18:35:31
  推 tungpayton: 牌子圖片L-Sit 有點難度喔 27F 01-19 21:29
• +21 [閒聊] 有人健身沒受過傷的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 101.12.88.147 (台灣) 2021-01-09 12:01:49
  推 tungpayton: 都知道不要勉強 但人總是想突破自我的 37F 01-09 19:47
• +20 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: yuasa (XD) 103.246.103.99 (澳大利亞) 2021-01-09 13:17:05
  推 tungpayton: 網球跟羽球差比較大的差異能想到的 一個是室外跟室內網球也比羽球相對運動量大且費力 室外能照到陽光
  對健康是加分(生理與心理都是) 21F 01-09 16:44

  推 tungpayton: 而心理因素讓我想到賀爾蒙的分泌腦內啡在輕強度長時間的有氧或阻力訓練比較容易產生，其他如血清素 多巴胺 26F 01-09 16:52

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +37 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: safelove (安全的愛) 1.160.241.147 (台灣) 2021-01-07 09:54:04
  推 tungpayton: 會臥床的跟肌肉量基本上無關了... 肌肉量再多一個中風就讓你臥床然後導致版友最愛提的肌少症
  最根本的最法我認為其實還是飲食 運動倒是其次
  而運動百百種沒必要非阻力訓練不可 109F 01-07 16:01

  → tungpayton: 很多運動都會減少三高... 114F 01-07 16:05

  … 共有 26 則推文，點此顯示
• +34 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT？ - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 188.74.64.249 (英國) 2021-01-04 18:42:47
  推 tungpayton: 鍛鍊肌肉可以增加肝醣存量 可以稍微緩衝飲食的影響
  但中心肥胖很大的機率是內臟脂肪高對於健康的影響更甚 19F 01-04 20:46

  推 tungpayton: 哪有啥體脂跟健康相對無關的論點...
  換個角度講肌肉量跟健康才可以說是相對無關
  170cm/100kg 體脂肪30% 跟170cm/65kg 體脂肪15% 26F 01-04 21:10

  … 共有 15 則推文，點此顯示