作者: toma410 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？ - FITNESS 板

  作者: tony120480 (tony huang) 101.9.198.130 (台灣) 2022-10-06 02:50:45
  推 toma410: 敢吃的話，可以納豆+水煮鮪魚，我超愛!其實不管什麼東西都有優缺點，每種食物多方飲食最好 28F 10-06 12:49
• +21 [問題] 老齡開始健身 - FITNESS 板

  作者: speaker9280 (whisper) 111.82.73.155 (台灣) 2022-09-01 11:40:58
  推 toma410: 不要一次改變太多生活習慣，每一次小小的改變有了成果，再做下一次的改變，媽媽會更願意改變生活習慣 23F 09-01 15:29
• +21 [問題] 這個產品有什麼特殊嗎? - FITNESS 板

  作者: debeers (debeers) 61.223.119.123 (台灣) 2022-07-30 04:10:42
  推 toma410: 我斷食一天一餐，原形食物也是300塊以內解決 40F 07-31 11:45
• +20 [問題] 運動+飲控 就是瘦不下來... - FITNESS 板

  作者: ganhenleila (玩累了就直接睡覺沒問題) 27.247.192.155 (台灣) 2022-07-25 14:14:05
  → toma410: 怎麼吃怎麼動都沒寫，板友沒辦法通靈 100F 07-25 15:43
• +21 [討論] 胖猴子減了100斤了.......... - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.247.28.62 (台灣) 2022-04-29 21:01:48
  推 toma410: 我自己就是變胖變瘦都是因為太好養，吃什麼都好吃，只是以前可能是餅乾蛋糕精緻澱粉亂吃沒在管，現在調味後的舒肥雞胸解凍後直接吃也覺得好吃
  開始思考進食的營養組成之後，有變瘦變健康，自然就會想要繼續這樣做 38F 04-30 17:20