作者: timmy20232 (台灣人壯) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +34 [問題] 傳統硬舉下背酸 - MuscleBeach 板

  作者: timmy20232 111.241.162.109 (台灣) 2023-07-15 02:47:34

  各位大大好，小弟重訓大概有一年的時間。硬舉大概認真練半年左右。目前體重在60公斤左 右。 以前硬舉腰都不會有任何感覺，但出國加上第二次確診，總共休息兩個禮拜後，重新回來訓 練快一個月，每次硬舉後下背 …

  115F 36推 2噓

• +12 [問題] 做肩推肩膀有喀喀聲 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 49.216.51.21 (台灣) 2024-01-18 17:00:47
  推 timmy20232: https://youtu.be/Y78gKVy6vOE?si=avRpPSQXL12JovGa參考看看 7F 01-18 19:37
• +29 [問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？ - MuscleBeach 板

  作者: hvnara20 (星夕空) 27.53.137.154 (台灣) 2023-08-30 13:15:15
  推 timmy20232: 我跟你有一樣的問題，最近也努力改善，不敢說一定有效，但有改善。平常的姿勢很需要注意。跟你分享我自己參考的影片。
  https://reurl.cc/gDLxLN
  然後運動的話，我自己認為不要讓關節一直有卡拉卡拉 34F 08-30 17:42

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +17 [問題] 肩夾擠有練肩替代動作嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.251.47.197 (台灣) 2023-08-17 10:30:48
  推 timmy20232: 我跟你有一樣的問題。最近努力提醒自己不要圓肩然後搭配影片的訓練，多少有改善。
  https://youtu.be/GLZJuX6JwPk?si=WEMVjdGMPQtjFSju總覺得健身後會放大自己體態的問題。 27F 08-18 12:13
• +1 Re: [問題] 傳統硬舉下背酸 - MuscleBeach 板

  作者: p78533578 (小馬) 27.51.64.122 (台灣) 2023-07-19 02:37:29
  推 timmy20232: 我是原po，謝謝P大的建議。我會再努力調整自己的動作，謝謝你那麼用心。我不會介意，不用擔心XD 11F 07-19 18:36
• +40 [問卦] 新迪爵還是狗狗肉？ - Gossiping 板

  作者: palindromes 111.83.36.113 (台灣) 2022-06-30 15:34:15
  推 timmy20232: 全新迪爵，前幾天去訂車63500 8F 39.9.97.86 06-30 15:36