作者: tilasmi 2024年在 PTT 的推文記錄

• +10 [閒聊] 第一次買壺鈴請教 - MuscleBeach 板

  作者: S77 (愛在巴黎) 106.105.187.142 (台灣) 2024-10-15 21:30:10
  推 tilasmi: 盪壺的姿勢很重要，正確的話重量上去真的很簡單 17F 10-16 10:21
• +6 Re: [閒聊] world gym 有那麼糟嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ianencored (神秘客) 1.163.253.157 (台灣) 2024-09-05 13:07:44
  推 tilasmi: 謝謝你浮出來分享，有幫助理解 46F 09-06 00:27
• +10 [問題] 萬隆健工/公館萵苣/古亭全真 - MuscleBeach 板

  作者: orzkk88 (歐阿理顆顆) 36.227.243.146 (台灣) 2024-08-18 20:14:28
  推 tilasmi: 健身小白會想練嗎？如果還是想以瑜珈為主，推全真，要預約才有人數控制，比較有秩序 14F 08-19 11:28
• +8 Re: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟 - MuscleBeach 板

  作者: orz0857orz (Nose) 49.216.129.146 (台灣) 2024-05-27 09:02:30
  推 tilasmi: 謝謝分享 4F 05-27 14:16
• +22 [問題] 禪柔運動的效果顯著嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: lucyyyds (芙芙) 111.71.218.6 (台灣) 2024-01-15 11:58:27
  推 tilasmi: 我是參加在線上的課，我覺得對我的身體感知以及力量運用有幫助
  對於核心力量養成，脊椎的穩定，然後加上一些四肢和頭部的移動，像2樓說的，比較接近皮拉提斯，但是加上很多動態的流動，我不認為他是伸展 10F 01-15 15:19

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