作者: tilasmi 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [討論] 艱辛減肥路，我該何去何從 - FITNESS 板

  作者: yoyo39 (甜心貓) 101.9.137.240 (台灣) 2022-11-07 12:08:44
  推 tilasmi: +1 不要天天量inbody
  如果你是女生，量出來數值跟月經週期會有相關的變動，所以上上下下很正常 63F 11-08 00:31
• +21 [問題] 老齡開始健身 - FITNESS 板

  作者: speaker9280 (whisper) 111.82.73.155 (台灣) 2022-09-01 11:40:58
  推 tilasmi: 一次90分鐘一週三次，還想要儘快得到效果，這樣的組合要很注重強度和恢復。不受傷，順順的讓運動成為生活習慣最 47F 09-01 18:39
• +36 [心得] 致40歲的自己 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 220.133.38.182 (台灣) 2022-07-31 17:07:32
  推 tilasmi: 生日快樂！體態照超美又顯力量 31F 07-31 21:45
• +20 [問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問… - FITNESS 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 223.138.8.187 (台灣) 2022-04-18 10:40:35
  推 tilasmi: 早餐少吃並不是為斷食做準備的方法（反而容易餓），不如逐漸拉長不吃東西的間隔時間 15F 04-18 11:03
• +20 [問題] 飲食控制屢戰屢敗，體重卻越戰越勇 - FITNESS 板

  作者: brick0222 (勳) 103.232.137.146 (台灣) 2022-03-16 17:15:19
  推 tilasmi: 吃的東西一律先分小份，用適合尺寸稍大且好看的餐具，吃完一份要等三分鐘再拿第二份；如果是壓力太大的情緒性暴食，要考慮找其他減壓的方式 5F 03-16 17:51
• +20 [問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.138.11.103 (台灣) 2022-03-04 17:44:00
  推 tilasmi: 應該說「不健康=好吃或便宜」才對，因為不健康又不好吃的東西沒有人會去吃
  而且健康也真的可以很好吃，除了調味搭配之外，味覺的發展也是有可塑性可以養成、可以自主選擇的
  健康=難吃 真的比較是信念 55F 03-05 11:42
• +20 [閒聊] 請問有室內免器材無跳躍的有氧嗎 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.10.41.229 (台灣) 2022-01-28 10:46:08
  推 tilasmi: H大的那個連結，現在看來覺得還很不錯耶 53F 01-29 18:52