作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 在 PTT 的推文記錄

• +1 [正妹] 房仲 - Beauty 板

  作者: yokann (PTT和平大使) 180.217.246.28 (台灣) 2023-06-09 18:21:10
  推 talktony: 跟麥可喬丹同天生日耶 3F 114.26.0.194 06-09 19:07
• +7 [新聞]不滿戴綠帽！健身教練收留離家妻同居1個月 夫怒告勝訴 - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 223.141.72.157 (台灣) 2023-06-09 09:47:01
  推 talktony: 健身的性吸引力寫在基因裡 4F 06-09 11:02
• +9 [問卦] 所以性騷擾的定義在哪？ - Gossiping 板

  作者: Fucker5566 (Fucker5566) 114.136.143.121 (台灣) 2023-06-08 22:47:58
  → talktony: 沒試探 沒前戲 還沒打開開關 忽然來個強吻 只有錯愕不ey吧…
  不過帥真的是很好用的開關 唉… 13F 114.26.0.194 06-08 22:56
• +16 [閒聊] 想找一個健身要注意5件事情的勵志影片 - MuscleBeach 板

  作者: oskens (摸魚) 124.6.31.77 (台灣) 2023-06-06 21:16:29
  推 talktony: 蠻有趣的 改變真的需要時間 不過一旦愛上健身的充血感就回不去了 11F 06-06 23:12
• +13 [問題] 需要上健身房嗎（附inbody） - MuscleBeach 板

  作者: newwer (Jesse Pinkman) 121.254.68.65 (台灣) 2023-06-05 17:37:29
  推 talktony: 自由重量是主菜 其他器械是小菜 健力三項主菜其他4小菜 3F 06-05 17:53

  → talktony: 李小龍是整天練武...你要靠徒手練成很難除非你很閒
  單手伏地挺身->倒立伏地挺身->俄式挺身->人體國旗應該吧 6F 06-05 19:31
• +698 [Live] PLG總冠軍賽 Game 2 勇士vs國王 - basketballTW 板

  作者: kent0405 (肯特) 49.216.53.50 (台灣) 2023-06-05 18:00:04
  推 talktony: 這球沒灌進 可以下去 615F 06-05 19:26
• +4 Fw: [新聞] 不要再做屈膝仰臥起坐 明年8月起體適能 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 122.116.39.42 (台灣) 2023-06-05 12:52:07
  推 talktony: 到現在才改 要改就改仰臥抬腿 9F 06-05 17:48
• +21 [心得] 可怕的過度訓練-判斷、預防與恢復 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 111.250.17.136 (台灣) 2023-06-04 21:59:00
  推 talktony: 士倫影片常看到你 謝謝分享 11F 06-05 11:18
• +15 [情報] world gym今晚營業到8點 - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 27.242.195.6 (台灣) 2023-06-02 13:04:36
  → talktony: 健身房有業務 帶看專員 教練等等 4不4有誤會 23F 06-02 22:19
• +10 [正妹] 美味奶油廣告的最佳代言人 - Beauty 板

  作者: FWMK2RC6RS (BIGTITCR) 118.161.135.66 (台灣) 2023-06-02 16:06:07
  推 talktony: 家尬猴殺殺 7F 114.26.10.181 06-02 18:33
• +21 [發問]該怎麼在力量上突破 - MuscleBeach 板

  作者: act0930669 (act) 223.136.95.142 (台灣) 2023-06-02 14:10:10
  推 talktony: 雙重漸進模式->固定重量來提高次數的方法，在做到最高次數就提升重量 5F 06-02 14:40
• +53 [討論] 辛特力跟艾爾斯嘴砲內容公開 - basketballTW 板

  作者: assggy (IamCarmelo) 118.166.14.156 (台灣) 2023-06-02 04:13:23
  推 talktony: 就垃圾話 哈哈 107F 06-02 14:24
• +8 [問題] 練上肢隔天頭痛有解嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kayahm (Kaya) 61.230.39.72 (台灣) 2023-06-02 09:36:54
  → talktony: 健身房是了解自身肌肉的實驗室兼遊樂場，如果會造成疼痛還要吃藥來壓，不如暫停一周不要練或減量，教練不是你身體的主人，你才是。 4F 06-02 11:27
• +11 [問題] 重訓8個月新手課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: azrael12014 (wei) 153.240.179.135 (日本) 2023-06-01 21:17:20
  → talktony: 建議新手增重增肌不用太複雜，推拉腿每個挑3~4種動作，您的狀況是太瘦，所以重點在吃，新手蜜月期有在訓練，一般增重減脂會同時發生，請把重心放在卡路量與三大營養素的攝取，每日至少蛋白質攝取你的體重kg x2(g) 碳水x4或5 28F 06-02 06:46
• +6 [神人] 放著 - Beauty 板

  作者: Arschloch (亞斯洛赫) 39.12.25.148 (台灣) 2023-05-30 15:51:57
  推 talktony: ddyatinn 1F 114.26.26.232 05-30 16:12
• +108 [正妹] 39歲單身媽媽 - Beauty 板

  作者: bubu26 (白寶) 111.82.155.149 (台灣) 2023-05-29 11:42:58
  推 talktony: 看得出是如狼似虎的年紀 102F 114.26.26.232 05-29 21:31
• +34 [討論] 玩命關頭10結尾（雷） - movie 板

  作者: h2030625 (雙重人格) 1.165.3.11 (台灣) 2023-05-29 09:40:31
  推 talktony: 甄子丹: 我把頭髮剃光能不能來演最終章..(X 48F 05-29 15:16
• +85 [討論] 勇士國王冠軍賽幾幾開？ - basketballTW 板

  作者: ClownT (克朗) 101.10.46.89 (台灣) 2023-05-27 19:48:35
  推 talktony: 洋將陣容 富邦略勝+本土一堆傳奇老將經驗傳承贏面大 103F 05-27 20:35
• +171 [正妹] 緊身米可白 - Beauty 板

  作者: AmedRosario (奶子奶子奶子奶子奶子奶) 118.240.68.160 (日本) 2023-05-26 12:49:55
  推 talktony: 親和力 身材 都不錯 喜翻 165F 36.234.40.29 05-26 20:48
• +53 [情報] 蜘蛛人2 2023 秋季上市 - PlayStation 板

  作者: Superman007 (西亞) 36.226.8.118 (台灣) 2023-05-25 22:40:52
  推 talktony: 畫面水準我倒是期待對岸的黑神話悟空 99F 05-26 11:14

  → talktony: 再等一年就知道了~ 105F 05-26 11:52