作者: sambible (Sameal) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 健身菜鳥的疑問（文長） - MuscleBeach 板

  作者: only1986 (老牛) 39.9.38.145 (台灣) 2023-06-13 21:54:05
  推 sambible: 動作太多 肌肉先練大吧 22F 06-14 09:37

  推 sambible: 看卓叔
  https://youtu.be/QtQhZwkrbYY
  腹肌主是要靠減肥
  卓叔概念：動作確實簡化項目 29F 06-14 13:03

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• +15 [討論] 增肌期每週喝掛一天有戲嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 118.168.46.47 (台灣) 2023-06-04 18:56:25
  推 sambible: 個人覺得還好 有段時間天天喝 還是可以增肌
  每個人體質不同 29F 06-05 10:52
• +15 [情報] world gym今晚營業到8點 - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 27.242.195.6 (台灣) 2023-06-02 13:04:36
  → sambible: 有尾牙。但app 上沒有公告 ，爛 11F 06-02 14:58
• +76 [情報] 抗癌鬥士麵包包坦承根本沒罹癌 - MuscleBeach 板

  作者: MASOMASO (Torero) 42.79.187.172 (台灣) 2023-06-01 15:37:29
  推 sambible: 練深蹲是為了坐到對的那根 133F 06-01 22:50
• +22 Re: [閒聊] 健身真的容易情旭化嗎? - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-05-22 15:43:00
  噓 sambible: 會不會是遺傳 你明明是胖子又要假裝減肥成功 45F 05-22 20:30

  噓 sambible: 現在不就是在講家人嗎 你情緒管理有問題
  你的發言很情旭化 要不要確認是不是遺傳 47F 05-22 20:42

  噓 sambible: 我晚餐吃了炸雞排 甜不辣 米血 你有問題就去找你家人跟你的醫生 50F 05-22 21:09

  … 共有 12 則推文，點此顯示
• +119 [情報] 陳醫師獲得2023亞錦賽臥推金牌 - MuscleBeach 板

  作者: wtsph (Plz don't say u ) 114.47.46.132 (台灣) 2023-05-06 00:40:34
  推 sambible: 陳醫生上次被網友說要減脂7pupu
  健力 健美 健體 身材需求不同 85F 05-06 15:12
• +16 [閒聊] 轉 心得 無基礎三個月長13公斤 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 111.246.173.160 (台灣) 2023-05-06 10:09:55
  噓 sambible: 純肌肉 我笑了 122F 05-06 15:10
• +6 [問題] 網球肘能做飛鳥類的訓練動作嗎? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.240.13.173 (台灣) 2023-05-04 22:09:02
  推 sambible: 深蹲加減做 還有手臂帶動機械側平舉 10F 05-05 13:19
• +43 [心得] 有氧可能真的無法被取代 - MuscleBeach 板

  作者: george221408 (paul) 111.71.45.129 (台灣) 2023-03-25 20:34:58
  推 sambible: Sorry 沒有類似經驗 跑的快又遠 還能舉這重 76F 03-26 12:12

  推 sambible: 有差嗎 fitness版有一堆體脂30% 教人減肥 91F 03-26 15:34

  推 sambible: 也許原po真的可以。反正我軟爛 我不行 108F 03-26 18:25
• +35 [討論] 短行程大重量反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.212.130 (台灣) 2023-03-23 23:30:22
  → sambible: 喔 哪下一篇是完整行程輕重量不利增肌嗎 49F 03-24 11:22
• -21 [問題] 吃太飽運動 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.37.110 (台灣) 2023-03-22 10:57:19
  推 sambible: 發廢文當運動嗎 21F 03-22 13:40
• +32 [問題] 新手高蛋白推薦 - MuscleBeach 板

  作者: Satyr (...) 1.167.40.219 (台灣) 2023-03-21 09:52:47
  推 sambible: 有氧掉肌肉是大概半馬 58F 03-21 16:45
• +46 [心得] 去年八月至今小成果+每週菜單分享 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.245.2 (台灣) 2023-03-15 00:50:34
  推 sambible: 好驚人增肌減脂數據 61F 03-16 19:13
• +2 [問題] 有關植物類固醇 - MuscleBeach 板

  作者: muta7124 (YAO) 163.26.50.227 (台灣) 2023-03-09 13:38:37
  推 sambible: 這叫固醇。膽固醇的固醇 4F 03-09 14:49
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  推 sambible: 厲害。我減下來後肌肉感覺上不太去 35F 03-09 08:08

  → sambible: 請問有使用什麼補劑？是夢想杯嗎？ 37F 03-09 08:09

  推 sambible: 感恩 立馬下單買肌酸。https://i.imgur.com/Cm7yDQs.jpg 54F 03-09 10:54
• +31 [心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享 - MuscleBeach 板

  作者: studennis (studennis思放多練練囉) 61.219.107.73 (台灣) 2023-03-03 18:46:29
  推 sambible: 重量在中後方不等於練中後三角。運動方向不同
  請問這個想法觀念是教練教嗎？ 53F 03-04 16:42
• +22 [閒聊] 在spa池洗澡的面皮人 - MuscleBeach 板

  作者: Timzy (創世紀) 111.82.94.113 (台灣) 2023-02-17 23:10:29
  推 sambible: 有些老伯會在三溫暖區拉筋一字馬給別人看
  烤箱 蒸汽裡面都有 8F 02-18 00:28
• +47 [問題] 晚上肚子餓吃什麼比較不會胖? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 42.73.133.106 (台灣) 2023-02-06 16:27:17
  推 sambible: 乳清或雞排 10F 02-06 17:00
• +24 [問題] 轉貼 請問有禿頭基因在重訓會加速落髮嗎? - MuscleBeach 板

  作者: a33085134 (Zealvv) 59.127.8.194 (台灣) 2023-01-21 14:47:07
  推 sambible: 問就是會 20F 01-21 18:52
• +59 [問題] 該追求力量表現還是身材 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.78.77 (台灣) 2023-01-19 09:36:05
  → sambible: 增肌減脂一起吧 115F 01-19 19:18