作者: qq0721 2014年在 PTT 的推文記錄

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2014年第1篇

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+127 [難過] 我再也受不了運動了 - WomenTalk 板

作者: angela0724 (巨蛋崔始源) 114.36.18.23 (台灣) 2014-12-11 22:59:26

推 qq0721: 容易胖回來就要提升自己的基礎代謝率，如果沒有體脂計的話可以去賣場量量體脂檢測，運動是要慢慢來的，身體會習慣的，目前我給自己定目標，今年已跑完10k，明年中前要跑21k，明年底前要跑全馬，這時要想提升肌耐力就要練囉！找個容易上手又有一定強度的運動，就能持續囉！ 218F 12-12 00:36

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