作者: procambium 2013年在 PTT 的推文記錄

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2013年第1篇

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+35 Re: [問卦] 有沒有翹臀很難練的八卦？ [Health] - Gossiping 板

作者: hunterkou (苛薄人) 218.35.13.29 (台灣) 2013-07-10 23:20:44

推 procambium: 正常人版本的示範不完全正確, 教練本身也做不到
注意看他蹲到底的時候髖關節往下扳了, 肌群力量不夠如果能做到完美深蹲, 幾乎不用做其他重訓
配合有氧就能練得很強壯 65F 07-11 05:58

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