作者: octopus4406 (塔可塔可) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +29 [減肥] 體脂34% 的人 - FITNESS 板

  作者: w1219111 (小花) 114.136.135.120 (台灣) 2021-10-02 19:01:07
  推 octopus4406: 晚餐的飯減半 多夾點肉吧 98F 10-02 22:21
• +24 Re: [閒聊] 放棄減肥了 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.116.186 (台灣) 2021-09-20 16:19:26
  推 octopus4406: 原原po現在的吃法也很好啊 有控制又吃的開心 真的不一定要執著在生菜沙拉上 可以快樂的維持習慣比較重要 18F 09-21 11:43

  推 octopus4406: 為什麼要一直跳針不算熱量阿= = 改善和食物的關係很重要 但首要前提是認識食物的組成和熱量、計算出自己進食的量才能進一步改善啊... 79F 09-21 18:51

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• +21 [討論] 有推薦方便的冷凍食品嗎? - FITNESS 板

  作者: juchii (小豬) 114.46.23.214 (台灣) 2021-09-12 22:55:40
  推 octopus4406: 目前常吃冷凍毛豆、調味好的冷藏鯖魚 27F 09-13 11:16
• +20 [討論] 我們，早就被放棄了(過程篇) - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.11.165.172 (台灣) 2021-09-01 18:57:10
  → octopus4406: 真的是版上很特別的例子！ 26F 09-01 19:34
• +21 Re: [閒聊] 認真開始飲食控制一個多月，中途請教 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.62.56 (台灣) 2021-08-20 15:41:17
  推 octopus4406: s大要「推廣」的特殊方法既然是醫師評估後的醫療方法的話 建議其他人要實施要請醫師看過再使用的好 畢竟他是醫療方法 就像若是病患吃了某醫師開立的處方藥再有效也不建議貿然向其他推廣 56F 08-21 10:27
• +38 [討論] 建立女性身材的可行性 - FITNESS 板

  作者: Billeve (瑞樹啊瑞樹) 180.217.71.16 (台灣) 2021-08-15 04:20:19
  推 octopus4406: 點進來又看到某b在宣傳那套想害人進醫院的邪教 嘔嘔 240F 08-15 17:19

  → octopus4406: 聲明一下不是指樓上 243F 08-15 17:20
• +21 Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: JSD (永遠的ZARD) 111.241.94.141 (台灣) 2021-08-01 17:48:29
  推 octopus4406: 一樓到底在公殺毀 人體需要的氧氣是從肺來的又不是用 50F 08-02 09:26

  → octopus4406: 吃進去的二氧化碳只會打嗝放屁排出而已不會利用 52F 08-02 09:26
• +24 [討論] 該如何增加飽足感? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.154.24 (台灣) 2021-05-16 21:09:06
  推 octopus4406: 噁心的高蛋白粉 喝完食慾盡失 11F 05-16 22:25

  推 octopus4406: 大腦用葡萄糖和酮體 蛋白質分子量太大了 32F 05-17 13:21
• +22 Re: [問題] 慢跑無法進步 - FITNESS 板

  作者: wist (相信魯夫) 210.242.37.226 (台灣) 2021-05-12 13:24:06
  推 octopus4406: 勵志推 感謝分享 9F 05-12 15:54
• +26 Re: [心得] 150kg的未完成減重進化史 - FITNESS 板

  作者: theycatherin (大佛鋼彈) 111.83.99.113 (台灣) 2021-05-10 23:47:18
  推 octopus4406: 太神了 16F 05-11 01:26
• +23 [減肥] 體脂降不下來 該如何調整？ - FITNESS 板

  作者: blackface614 (笑而不語) 111.243.134.203 (台灣) 2021-04-17 17:50:19
  推 octopus4406: 水果挑一種吃就好、飲料不要珍珠
  早餐精緻醣太多 13F 04-17 18:23
• +21 [問題] 有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方 - FITNESS 板

  作者: CHTWifiHinet (輕鬆享用無限寬頻上網) 122.117.162.37 (台灣) 2021-04-09 06:02:01
  推 octopus4406: 以前一天睡7小時精神還是很差 後來重訓+慢跑 飲食改吃高蛋白低碳（一天也是2餐）睡5-6小時精神還是很好我也喜歡嚼珍珠 會找無糖軟糖或無糖口香糖代替
  水一天本來同樣喝不多（500-800ml)現在會喝到3000以 10F 04-09 07:56

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• +29 [心得] 花了九個月甩肥宅奶 - FITNESS 板

  作者: noyesray (跑就對了) 1.200.70.152 (台灣) 2021-03-10 16:28:51
  推 octopus4406: 厲害 帥 21F 03-10 20:17