作者: noyesray (跑就對了) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +29 [心得] 花了九個月甩肥宅奶 - FITNESS 板

  作者: noyesray 1.200.70.152 (台灣) 2021-03-10 16:28:51

  大家好，小弟我又來分享心得了。去年第一次分享增肌減脂的心得，這次補上我甩肥宅奶 的心得，我廢話有點長，請多包涵。 上一篇： ＃以下有傷眼照 ＃以下有傷眼照 ＃以下有傷眼照 我從小身材就肥胖，體重過重、 …

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• +23 [心得] 五個月減13公斤心得 - FITNESS 板

  作者: noyesray 180.217.47.198 (台灣) 2020-12-09 14:26:19

  前幾個月發文，感受到板上的熱情回覆，想跟大家分享一下我這五個月「增肌減脂」心得 。 半年前，我體重81公斤，生活作息不正常，晚餐變消夜，吃完倒頭睡，造成當時不僅體重 過重，BMI指數過高，甚至有胃食道 …

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