作者: nivodivo (胖子) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

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在FITNESS板第1篇

+20 [問題] 重訓減脂？ - FITNESS 板

作者: nivodivo 223.136.229.237 (台灣) 2021-05-10 12:01:06

請問板上各位大大，我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦可我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議只做重訓+飲控不需做有氧，就可以減重 …

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