作者: linyencheng (不要問) 在 PTT 的推文記錄

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在FITNESS板第1篇

+56 [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

作者: sea130281 (胃哥) 39.13.192.68 (台灣) 2021-07-22 18:46:09

推 linyencheng: 其實我也推這篇，不把基代吃滿，又不代表一定要吃仙女餐，少到讓代謝會下降的程度。是不能自己拿捏一下我自己是用不定時的方式，固定一段時間會吃少於基代然後一段時期後再吃回BNR和TDEE之間..肌肉也沒掉阿像我們有飲食控制需求的人，體脂都過高，不覺得短期 186F 07-23 00:54
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