作者:
reneeviolet (態度決定高度)
114.37.122.68 (台灣)
2013-05-10 19:03:50 → laizin: 這樣有過度運動嗎?身體會告訴妳 136F 05-11 21:08
作者:
n1lk5g2 (傑先生™)
123.195.33.132 (台灣)
2013-04-11 17:48:44 → laizin: kill me or don't go to night market 16F 04-11 19:04
作者:
writers (牧場裡的迷你馬)
219.70.177.128 (台灣)
2013-04-06 00:07:25 → laizin: 我的建議是:先把步頻提高到180+ 再去提升步距
嗯...根據徐國峰那段影片 步距是依照身體傾斜角度換取而來個人認為小步跑提升步頻的難度小於傾斜角度 所以有此一說不過180的頻率下半身就像是車輪在滾 是很快的
所以要多練習那種節奏感與培養小腿相應的肌耐力 24F 04-06 21:26
→ laizin: 妳就讓沒試過的人試試啊 脫鞋跑也沒關係 很好玩喔 30F 04-06 21:47
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