作者: l2022134679 (BlackBall) 在 PTT 的推文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+22 [問題] 瘦子增肌方向建議（補圖） - MuscleBeach 板

作者: l2022134679 (BlackBall) 126.143.81.218 (日本) 2024-06-24 13:18:53

→ l2022134679: 吃得很不乾淨基本上早餐麥噹噹中餐都靠炸雞飯撐蛋白質跟熱量晚餐在家自煮熱量比較少再搭配高蛋白 16F 06-24 13:58
→ l2022134679: 因為要我吃得乾淨又要撐到足夠熱量我自覺一定做不到 20F 06-24 14:01
→ l2022134679: 回家拍 23F 06-24 14:03
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