作者: kyle8478 (神秘猴) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+32 [問題] 一天350元有辦法吃到2800卡嗎？ - MuscleBeach 板

作者: kyle8478 1.200.7.163 (台灣) 2021-05-14 00:46:57

小弟剛開始健身沒多久，之前太瘦了大概43公斤開始練的，我的身高大概180公分，目前骨骼肌率大概47%體重是62公斤。目前練下來發現一些問題，首先是有時吃的不太夠，導致有時沒增加多少肌肉量甚 …

46F 32推

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