作者: kenkenken31 (葫蘆裏頭裝瓠瓜) 2023年在 PTT 的推文記錄

• -6 [討論] 不減碳水的人邏輯還好嗎？ - FITNESS 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.18.80 (台灣) 2023-12-24 17:39:01
  推 kenkenken31: 碳水需求對不運動／運動族群差異很大，我覺得這兩種人類根本不能混在一起提啊 10F 12-25 00:18
• +3 Re: [問題] 我覺得我沒救了.... - FITNESS 板

  作者: Jianshichen (無) 36.239.235.104 (台灣) 2023-12-19 16:27:02
  推 kenkenken31: 有些人分享困境，工作跟生活環境都很糟，但他就是不肯離職不肯改變，不離開壓力源不只減不了肥，身心狀況也會很差 2F 12-19 17:55
• +9 [問題] 我覺得我沒救了.... - FITNESS 板

  作者: DiorL (噓) 125.230.92.216 (台灣) 2023-12-18 22:02:38
  推 kenkenken31: 脫離壓力源感覺最好 3F 12-19 00:06
• +5 [閒聊] 新的衡量身體肥胖標準whrt - FITNESS 板

  作者: golover (再見我的愛) 180.217.196.239 (台灣) 2023-12-15 12:33:57
  推 kenkenken31: 因為超量肌肉而過重的根本少到不行，BMI已經很夠了 9F 12-15 15:44
• +10 [問題] 斷食進入酮體後自嗜期間的長短 - FITNESS 板

  作者: SamShik (三順喔膩) 114.136.165.56 (台灣) 2023-12-06 10:39:34
  推 kenkenken31: 真的不用太神話自噬，就算不斷食身體也是一直在回收舊細胞的，你想讓消化系統休息停機也是好事啦 11F 12-06 13:56
• +2 [討論] 女生屁股肌肉可以練多大 求案例人名 - FITNESS 板

  作者: RIFF ( 胡不歸 ) 111.235.212.56 (台灣) 2023-11-25 17:53:58
  推 kenkenken31: 奇怪的要求，這麼低體脂的屁股就像上面不會是圓圓的 11F 11-26 13:02
• +2 [公告] capybaradash 警告一次 - FITNESS 板

  作者: h2243398 (H大) 58.114.186.11 (台灣) 2023-11-15 20:01:25
  推 kenkenken31: 一篇莫名嗆了一堆東西......又很不通順，可能真的很怒，不知是誰惹到他 4F 11-16 12:56
• [心得] 整一堆專有名詞你成功了嗎？ - FITNESS 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.24.209 (台灣) 2023-11-16 10:48:19
  推 kenkenken31: 真的看不懂，突然火氣很大來引戰 32F 11-16 12:55
• +4 [知識] 有氧運動會抵消在阻力訓練上的努力嗎? - FITNESS 板

  作者: ostracize (bucolic) 114.25.190.186 (台灣) 2023-11-05 23:47:23
  → kenkenken31: 看陳醫師影片講過，還是有差，什麼干擾效應 5F 11-06 14:44
• +11 [問題] 蛋白質份量問題 - FITNESS 板

  作者: rvw (rvw) 223.140.236.95 (台灣) 2023-11-05 18:20:30
  推 kenkenken31: 看到1到1.5真的很欣慰,這幾年商業話術已經是普通運動就要兩倍,有重訓大重量要3倍,部數級增加蛋白質焦慮 3F 11-05 19:04
• +9 [減肥] 應該是沒有偏離正確減肥的範疇吧 - FITNESS 板

  作者: sevenzgod (7z) 1.164.239.228 (台灣) 2023-11-02 10:53:31
  → kenkenken31: 能夠長期維持對自己就是最好的減肥 3F 11-02 12:33
• +20 Re: [減肥] 超大體重求助 - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.114.180 (台灣) 2023-10-29 22:41:34
  推 kenkenken31: 推建議實在 15F 10-30 07:22
• +20 [問題] 運動前都會補充什麼來提升運動表現? - FITNESS 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 111.83.130.103 (台灣) 2023-10-21 20:29:58
  推 kenkenken31: 直上紅牛 13F 10-22 07:06
• +23 [討論] 朝九晚五上班族，該吃早餐嗎？ - FITNESS 板

  作者: wanzoo (Zoo) 114.34.77.92 (台灣) 2023-10-19 21:09:43
  推 kenkenken31: 工作勞力需求不大可以不吃啊 14F 10-19 23:30
• +18 [心得] 踩飛輪不如來騎公路車..... - FITNESS 板

  作者: WireShark (幹你媽，我不是教你炸！) 1.163.235.142 (台灣) 2023-10-19 17:58:29
  推 kenkenken31: 覺得公路車太快了，不如買粗輪的，反正你是要運動不是要拼秒數，你騎越快越沒有資格看風景，自己與周圍的安全啊
  相信我，時速20以下看風景比飆到3.40還想看風景安全的多，摔下去後者風險大很多 21F 10-19 23:19

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• +22 [問題] 緊身運動衣的必要？ - FITNESS 板

  作者: makoto520 (學豬叫的貓~*) 39.10.72.235 (台灣) 2023-10-19 10:13:38
  → kenkenken31: 沒必要，很多都商業話術而已，不用怕被綁住 55F 10-19 15:37
• +14 Re: [減肥]減小腹的問題及大家如何度過飢餓 - FITNESS 板

  作者: watershit123 (陳立祥教授2.0) 49.216.90.182 (台灣) 2023-10-01 09:49:31
  推 kenkenken31: 感覺是對小腹的定義過於苛求而已，內臟脂肪2／體脂13／BMI19.7根本不用擔心小腹問題，除非你認為不出力自然狀態，肚子會往內凹才叫沒小腹，但人的臟器腸道器官還是會占體積，彎腰會擠出肉也很正常，又不是難民狀態，你追求的理想情況可能不是那麼健康 21F 10-01 15:02

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• +18 Re: [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: Anda (加油) 36.224.240.116 (台灣) 2023-09-29 21:30:49
  推 kenkenken31: 不用吧，又不是持續下去會生病的情形 6F 09-29 21:45
• +19 [問題] 想請問我的體重是否適合慢跑？ - FITNESS 板

  作者: az134679258 (AZ) 1.171.205.58 (台灣) 2023-09-27 21:36:55
  推 kenkenken31: 你是超級相撲吧，肌肉量超扯 19F 09-28 09:12
• +36 [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: oscer0204 (...) 27.247.29.33 (台灣) 2023-09-25 22:18:54
  推 kenkenken31: 除非你天選之人，不然長年BMI超過26會生病，而病痛會奪走你的快樂 19F 09-25 23:37
• +22 [心得] 110小時完全斷食心得 - FITNESS 板

  作者: jirry901 (jirry) 42.72.194.16 (台灣) 2023-09-22 09:34:52
  推 kenkenken31: 斷個24-48H讓身體停機一下就好，那陣子什麼5-7天斷食挑戰真的沒啥意義 24F 09-23 01:03
• +3 Re: [問題] 運動新人可以買划船機嗎？ - FITNESS 板

  作者: aquaair (aquaair) 36.234.208.238 (台灣) 2023-09-19 16:14:01
  推 kenkenken31: 原來滑船機訓練腹部也算重點之一？ 12F 09-20 00:09