作者:
ayasesayuki (綾瀨紗雪)
42.79.201.106 (台灣)
2022-08-16 20:31:53 推 jagalskardig: 加油不要放棄，吃低脂瘦蛋白，做斷食至少18/6，少碳水，零食完全不碰+有氧天天一小時起，等肌力增加和體重減輕再慢慢增加時間或強度，運動後記得補充綜合胺基酸。曾經17，現在4，減肥就是堅持，堅持相信自己可以值得更好的體態，少動嘴邁開腿就對了！ 61F 08-17 09:01
作者:
jc761128 (ID不是生日)
60.248.1.64 (台灣)
2022-06-23 08:55:50 推 jagalskardig: 都一樣盡信書不如無書，不論綠教還是屎味 89F 06-23 19:26