作者: j1932041 (小戀) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  推 j1932041: 最痛苦的是過兩天延遲性痠痛可以痛很久 111F 11-07 16:55
• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  推 j1932041: 肩推沒人幫忙就算你推的動也很難上肩
  不用拘泥於器具我偶爾用槓鈴或是史密斯練
  以10下遞減的話大概是65～70%
  另外站姿又比坐姿難，坐姿椅背長度也有差
  輔助項目的訓練不用拼到那麼精細或大重量 29F 10-03 01:48

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• +14 Re: [閒聊] 臥推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: zzing (zzzzzzing) 123.204.8.151 (台灣) 2023-09-18 02:47:51
  推 j1932041: 椅子墊巧拼 8F 09-18 09:36
• +24 [問題] 啞鈴vs槓鈴握推 - MuscleBeach 板

  作者: JohnLamb (9453) 192.166.246.65 (新加坡) 2023-09-15 10:20:01
  推 j1932041: 就行程不同而已，理論上啞鈴行程是可以比槓鈴長
  但到一定重量後圓周太大+不好起槓才換槓鈴練
  換算每個人經驗不同，我自己是抓85～88% 3F 09-15 10:39
• +25 [討論] 啞鈴上斜胸推，多重以後會想放棄？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-08-31 15:12:33
  推 j1932041: 我槓鈴臥推能穩定跑100kg、6下五組的菜單後
  才開始挑戰45公斤啞鈴上胸臥推
  而且還得是熱身完後第一個正式組才能
  上肩的部分我是認為熟練之後就沒什麼問題
  精神力跟握力都要萬全的情況才不會受傷 38F 09-01 01:19
• +106 [閒聊] SBD跟Verve槓上了 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.49.109 (台灣) 2023-01-09 11:29:05
  推 j1932041: 你在台灣照台灣的法律走很難嗎？伊斯蘭國家不能吃豬肉跟飲酒台灣吃犯法喔？ 179F 01-09 17:22