作者: isohera (土城加藤鷹) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +24 Re: [問題] 如何一個月內提升跑步 - Road_Running 板

  作者: elynn889 (NcMar47) 223.140.122.136 (台灣) 2023-09-12 23:12:09
  推 isohera: bt39可能靜止心跳很低，會誤判高 21F 09-13 10:50

  推 isohera: 23歲年輕就是本錢吧！隨年紀下降
  https://i.imgur.com/VWqBMFM.jpg 32F 09-13 12:28

  推 isohera: 有定期運動堆有氧不扯啦
  只有走路才奇怪..... 35F 09-13 13:10

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• +17 [問題] 關於1200公尺練習 - Road_Running 板

  作者: Adlerhsu (Adler) 114.140.72.84 (台灣) 2023-09-12 18:10:48
  推 isohera: 先堆有量，才有速度 5F 09-12 19:05
• +11 [問題] Garmin手錶測量最大心率問題請教 - Road_Running 板

  作者: madsword (111) 101.9.193.0 (台灣) 2023-09-12 14:13:51
  推 isohera: 步頻多少，抓到步頻機率很高
  手錶錶帶收緊一點看看 2F 09-12 15:31

  推 isohera: 光學心跳無法分心臟收縮或肌肉收縮造成的血球濃度變化，大腿又稱人的第二個心臟，收縮也會影響，俗稱的抓到步頻，靠運算排除雜訊。 13F 09-13 08:41

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• +21 [問題] 如何一個月內提升跑步 - Road_Running 板

  作者: elynn889 (NcMar47) 223.140.18.84 (台灣) 2023-09-11 15:19:30
  → isohera: 爬文2020年就開始練跑了？怎會又變初學者
  https://i.imgur.com/sTGVq3G.jpg 22F 09-11 15:54

  → isohera: 我建議每天跑5k一個月，可以通過 25F 09-11 15:55

  推 isohera: 要先養成每天跑的，你心跳太高了 27F 09-11 16:09

  推 isohera: 很怕你拼成績倒下去 31F 09-11 16:12

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• +12 [心得] 2023北海道馬拉松 - Road_Running 板

  作者: superdts (DTS) 106.64.104.62 (台灣) 2023-09-10 18:10:15
  推 isohera: 杯子好漂亮啊 18F 09-11 13:32
• +13 [討論] 高雄馬確定路線 - Road_Running 板

  作者: qxrvymo (zhong) 49.159.77.36 (台灣) 2023-09-09 23:26:34
  → isohera: mtb超好笑 25F 09-10 14:14
• +27 [問題] 心流來得時候要加速還是維持？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 223.138.170.83 (台灣) 2023-09-10 11:38:25
  推 isohera: 暖身開了啦，心跳步頻合一，試試漸速跑 16F 09-10 14:13
• +6 [其他] 芝加哥馬台灣跑者募集 - Road_Running 板

  作者: junior3529 (Bob) 111.81.172.16 (台灣) 2023-09-05 08:04:23
  推 isohera: 恭喜 祝順利完賽 enjoy 2F 09-05 08:34

  推 isohera: 會不會登機整台都跑友.... 6F 09-05 13:16
• +13 [問題] 好收跑步機推薦 - Road_Running 板

  作者: a768543tim (a768543tim) 114.136.30.4 (台灣) 2023-09-04 16:30:41
  推 isohera: Y拖+五指襪搞定，不需煩惱 1F 09-04 16:39
• +12 [贈送]女鞋26號--台南東區自取 - Road_Running 板

  作者: fen0517 36.237.150.138 (台灣) 2023-09-03 15:03:10
  推 isohera: 純推好心 3F 09-03 17:00

  推 isohera: 回四樓，有分男女款的不可。舉例飛馬的氣墊大小男女不同，Adizero SL drop不同
  nike 更正是氣墊壓力
  https://i.imgur.com/7idXPS7.jpg 7F 09-03 21:40
• +8 [問題] 馬拉松新手許多問題請益 - Road_Running 板

  作者: jurrasic (新的開始) 36.225.11.99 (台灣) 2023-08-31 14:03:14
  推 isohera: 鞋子一定不對，不能摩擦 1F 08-31 14:34

  推 isohera: 喜歡飛馬腳感可以試飛馬39_4E版 7F 08-31 16:47
• +30 [問題] 最近的天氣 - Road_Running 板

  作者: ap88994433 (嘿嘿) 110.28.8.135 (台灣) 2023-08-30 15:03:01
  推 isohera: 早上六點都還好吧
  晚上太熱就騎車 2F 08-30 15:18

  推 isohera: 新竹還好，都有風
  土城運動中心操場就悶，只能等下雨 56F 08-31 08:44
• +17 [心得] ITBS（髂脛束症候群）-台中 - Road_Running 板

  作者: roring3701 (下雨) 111.82.116.194 (台灣) 2023-08-31 06:11:07
  推 isohera: 跑完有嘗試鴿式瑜伽放鬆嗎，我是停跑三個月配合鴿式搞定 2F 08-31 08:02

  → isohera: 停跑期間用腳踏車維持 4F 08-31 08:03

  推 isohera: ITBS就是跑20-30分才痛，停下來走路就不痛
  我誘發的原因也是換鞋，飛馬38跑風櫃嘴50K，遠東馬，卓 14F 08-31 13:54

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• +15 Fw: [討論] 厚還要更厚，Brooks Max系列連發 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2023-08-30 10:05:56
  推 isohera: 我喜歡薄底，飛馬38(17/27)跑起來比39(25/35)順腳 2F 08-30 10:33

  推 isohera: 相對的 35/6/7/8對比39/40算薄的 15F 08-30 12:07
• +20 [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練 - Road_Running 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 36.239.14.245 (台灣) 2023-08-27 11:23:41
  推 isohera: 別急每天5K慢慢堆，先加快步頻到180，1000／180=5分33，21K116分 74F 08-28 08:52
• +12 性價比很可以的Silva Strive 5L越野水袋背包 - Road_Running 板

  作者: momingrun (momingrun) 1.169.94.25 (台灣) 2023-08-25 00:39:26
  推 isohera: 我原本有一個，這口袋設計比較好
  長程腳踏車好用，還有單攻爬山 10F 08-26 08:49
• +14 [心得] CP值橫掃全碳版馬拉松鞋款 - Road_Running 板

  作者: babywe (婷) 1.160.83.154 (台灣) 2023-08-24 20:29:30
  → isohera: 不喜歡就不要點進去就好 29F 08-25 11:14
• +7 [問題] apple watch要怎麼讀取運動資訊 - Road_Running 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.251.47.197 (台灣) 2023-08-23 10:54:59
  推 isohera: 遲早要跳Garmine的，不如現在就跳 7F 08-23 13:14
• +26 Re: [問題] 跑步新手一些問題 - Road_Running 板

  作者: justgetup (Kono Dio Da!) 60.248.181.122 (台灣) 2023-08-23 10:25:19
  推 isohera: 跑完後有無拉筋，放鬆肌肉的舉動
  有放有鬆，每日5K漸速跑不休也還好 23F 08-23 12:38

  推 isohera: 慢走＆抬腿沒放鬆到肌肉跟筋吧？ 29F 08-23 16:28

  推 isohera: 22K，4小時全程用走的都不會被關
  樓上參考看看，快走就好 61F 08-24 09:04

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• +10 [問題] 跑快跑慢所消耗熱量 - Road_Running 板

  作者: chestommy (chestommy) 223.137.189.55 (台灣) 2023-08-23 01:22:00
  推 isohera: 錶的熱量看心跳高低，算搞笑的
  心跳會隨氣溫高低，或誤抓步頻而失真
  消耗熱量要準要有功率計 4F 08-23 07:54

  推 isohera: 不過基本1k跑=60/騎20是粗估植 8F 08-23 08:03