作者: ippo4578 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [閒聊] 去不同健身房會不習慣嗎？（平常在健工 - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 114.43.124.87 (台灣) 2022-12-04 01:57:55
  推 ippo4578: 有耶，最近換健身房感覺莫名的力量下滑XD 21F 12-04 12:12
• +20 [心得] 槓鈴處方心得 - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 101.12.52.225 (台灣) 2022-06-17 10:00:30
  推 ippo4578: 這幾本真的讚，推 2F 06-17 10:53
• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: rial (deoo) 36.228.196.65 (台灣) 2022-04-29 21:25:59
  推 ippo4578: 啪啪響，推一個 1F 04-29 21:38
• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 42.72.116.131 (台灣) 2022-04-28 22:12:56
  → ippo4578: 每個人對「老化」、「抗老化」的定義不同
  但如果可以訓練強壯的年長者我想也不是壞事 112F 04-29 09:24

  → ippo4578: 以前我重訓也只有和朋友一起摸索，直白的說就是亂練，直到兩年前接觸到何的理論(入侵高強度閾值），兩年深蹲從100kg進步到200kg，所以何倡導的大重量我是買單，不過 126F 04-29 09:55

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