作者: ippo4578 在 PTT 的推文記錄

• +21 [閒聊] 去不同健身房會不習慣嗎？（平常在健工 - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 114.43.124.87 (台灣) 2022-12-04 01:57:55
  推 ippo4578: 有耶，最近換健身房感覺莫名的力量下滑XD 21F 12-04 12:12
• +20 [心得] 槓鈴處方心得 - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 101.12.52.225 (台灣) 2022-06-17 10:00:30
  推 ippo4578: 這幾本真的讚，推 2F 06-17 10:53
• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: rial (deoo) 36.228.196.65 (台灣) 2022-04-29 21:25:59
  推 ippo4578: 啪啪響，推一個 1F 04-29 21:38
• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 42.72.116.131 (台灣) 2022-04-28 22:12:56
  → ippo4578: 每個人對「老化」、「抗老化」的定義不同
  但如果可以訓練強壯的年長者我想也不是壞事 112F 04-29 09:24

  → ippo4578: 以前我重訓也只有和朋友一起摸索，直白的說就是亂練，直到兩年前接觸到何的理論(入侵高強度閾值），兩年深蹲從100kg進步到200kg，所以何倡導的大重量我是買單，不過 126F 04-29 09:55

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• +21 [問題] 你們會空腹訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 180.217.148.129 (台灣) 2021-10-15 17:55:45
  推 ippo4578: 兩個都試過，體感吃過練運動表現比較好 8F 10-15 18:35
• +98 Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 95.149.237.35 (英國) 2021-09-16 21:54:05
  推 ippo4578: 好文推一個 105F 09-17 09:44
• +31 [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板

  作者: jisen91827 (Jisen) 223.136.171.206 (台灣) 2021-09-16 10:43:19
  推 ippo4578: 推怪獸體系 6F 09-16 11:10