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Disp BBS
作者:
ioucoco
(可可) 2022年在 PTT 的推文記錄
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MuscleBeach(1)
2022年第1篇
+26
[問題] 一週四練 /女/ 課表請益 - MuscleBeach 板
作者:
ioucoco
(可可)
49.216.187.192
(台灣)
2022-07-21 16:19:29
→
ioucoco
: 安安,之前各項組數大約在4組左右,我爬文看一個部位一週大約練16-20組,所以才把組數增加~瓶頸的部分,之前的練法都不太會感覺到肌肉酸痛或是練到很累,雖然大家都說不用追求這個,但實在不知道該以什麼來當作有訓練到的指標.
19F 07-21 17:29
→
ioucoco
: 好的我會調整組數的~~感謝大家的建議
45F 07-21 22:12
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