作者: ioucoco (可可) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+26 [問題] 一週四練 /女/ 課表請益 - MuscleBeach 板

作者: ioucoco 49.216.187.192 (台灣) 2022-07-21 16:19:29

安安各位巨巨，接觸健身大約9個月，約莫是可以孕育出一個生命的時間，過去訓練模式為一週四練，上肢就把會的動作都練一輪，下肢也是，好險會的動作不是太多，所以都還在可控範圍，但最近想嘗試安排一 …

57F 26推

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