作者: guanluvsquat (Psychosocial) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +36 [問題] 豬肉好像很少人推？原因？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-12-29 22:39:25
  → guanluvsquat: 這些差別對不需要嚴格控制飲食的常人而言根本無所謂，腰內肉燙熟切片沾蒜頭醬油很讚，雞胸就只是便宜蛋白質含量又高。 34F 12-30 09:28
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  → guanluvsquat: 因為現有的影片是互毆才有討論練什麼的空間，不然對方請吃土豆就麻煩大，也別說土豆，光拿個刀子就很難搞了。 28F 12-29 13:02
• +8 [問題] 最近怎麼感覺開始推uc2 - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.246.177 (台灣) 2023-12-21 13:37:19
  → guanluvsquat: 保健食品 = 昂貴的尿 9F 12-21 15:35
• +29 [討論] 大家都怎麼封住蛋白粉袋？ - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.110.109 (台灣) 2023-12-19 12:04:15
  → guanluvsquat: 長尾夾就完事了 20F 12-19 13:45
• +20 [閒聊] 體重下降很慢 - MuscleBeach 板

  作者: wubaia (Danke) 176.199.253.2 (德國) 2023-12-18 17:31:31
  → guanluvsquat: 好像有個說法是每週瘦總體重的1%是可接受的速度，不至於到下降過快，以此標準而言也還可以吧。 6F 12-18 18:20
• +17 [討論] allright 24 跟熱狗王的腿部對決!!! - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-12-15 18:50:17
  → guanluvsquat: 賣鬧啊。多少起初單一主題的頻道後面幾乎都轉型，流量還更好。 27F 12-16 20:41
• +29 [問題] 這樣鎖安全嗎 - MuscleBeach 板

  作者: KIMBEOM (HYYY) 118.160.68.52 (台灣) 2023-12-14 22:49:46
  → guanluvsquat: 有安全 但不多 13F 12-15 08:08
• +38 [心得] 濃縮乳清價格懶人包分享 - MuscleBeach 板

  作者: a14736989tw (毛阿) 42.79.140.92 (台灣) 2023-12-14 16:40:26
  推 guanluvsquat: 踹噢只有msg跟usa值得買 紐西蘭 likes hit 23F 12-14 18:41
• +4 [心得] 划船背肌無感？ 你需要槓鈴划船歌 - MuscleBeach 板

  作者: expdate (保存期限) 106.105.29.132 (台灣) 2023-12-11 19:34:44
  → guanluvsquat: 謝謝pttstar可以block user 16F 12-12 12:04
• +32 [閒聊] 「科技健身」不是用藥？ - MuscleBeach 板

  作者: zxcv200298 (然後他juice掉了) 61.71.217.158 (台灣) 2023-12-12 11:48:55
  → guanluvsquat: 比較像在反諷吧 4F 12-12 12:03
• +24 [問題] 台灣乳清品牌有夠多 哪家有特點 - MuscleBeach 板

  作者: tzuyuan (艾瑞卡) 210.138.6.199 (日本) 2023-12-07 09:42:39
  → guanluvsquat: costco曾有販售mp combat巧克力 難喝到爆 8F 12-07 11:49
• +14 [閒聊] 植物高蛋白和小強味有像嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somia012 (Ravenclaw) 61.224.148.188 (台灣) 2023-12-05 20:54:21
  → guanluvsquat: 7F的推測是對的 通常濕氣比較重的廚下櫃打開都是這種噁爛味 11F 12-06 06:48
• +12 [討論] 蔬菜中壢中原店停業 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 49.216.177.156 (台灣) 2023-12-05 11:02:22
  → guanluvsquat: 至少以後上班有目標了 1F 12-05 12:53
• +17 [討論] 有推薦的地瓜跟冷凍蔬菜嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 114.43.65.32 (台灣) 2023-12-03 08:08:58
  → guanluvsquat: costco的冷凍花椰菜買很久，水滾後冷凍狀態下鍋，水再次滾起就撈，脆口感部分保留，不會軟爛。 17F 12-03 13:19
• +42 [問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因 - MuscleBeach 板

  作者: abc9gad (鄉民愛發呆) 210.242.212.205 (台灣) 2023-12-01 15:39:18
  → guanluvsquat: 怎麼好像吃得很仙女 2F 12-01 15:43

  → guanluvsquat: 少得離譜，除非你是基於什麼目的必須短期降種，不然這是在傷害自己而已，方法要能做得長久才有用。=.=更正：降"重。 15F 12-01 15:57
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  → guanluvsquat: 不練的話爬山還是跑步機爬坡感覺也可以照顧到基本腿力需求 但我是會練腿 因為我不太愛練胸= = 165F 11-30 12:41
• +21 [情報] 台灣大力士12/1-12/3台大體育館 - MuscleBeach 板

  作者: graphy (graphy) 223.140.38.14 (台灣) 2023-11-30 12:00:12
  推 guanluvsquat: 中指通在臥推賽得過牌捏 5F 11-30 12:37
• +23 [問題] 有每天吃鮭魚菲力的人都在哪買呢 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 42.77.163.100 (台灣) 2023-11-26 23:43:52
  → guanluvsquat: 肥宅我只買得起輪切 菲力好貴 羨慕噓 22F 11-27 14:04
• +18 [閒聊] 這樣做 練比較好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: foolB (FF) 49.217.193.247 (台灣) 2023-11-26 15:47:02
  → guanluvsquat: 怕跌倒吧 不敢上前問ㄛ？ 1F 11-26 15:55
• +13 [閒聊] 這個訓練菜單可行嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.95 (台灣) 2023-11-23 16:48:01
  → guanluvsquat: 照練哪有差，原波都說想看自己幾天會練垮XD 12F 11-23 18:23
• +39 [閒聊] 阿瑞現在跟之前差在哪裡? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-11-22 20:17:50
  → guanluvsquat: 他好像也沒宣稱自然過吧 XD 更何況他不也跟鹿晨輝過去配合的 Milos 配合過 53F 11-23 16:57
• +38 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: seebychloe (take me to the G) 203.204.32.28 (台灣) 2023-11-16 15:30:52
  → guanluvsquat: 只想問三餐外食便當有這麼容易達成文中定義的高蛋白飲食嗎？
  我覺得滿難的耶XD 25F 11-16 17:34
• +50 [問題] 有錢人都不上健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: j329 (MING CLIMBING) 101.189.93.223 (澳大利亞) 2023-10-24 17:20:36
  → guanluvsquat: 「有錢人思維跟你不一樣」的健身房版本，搞笑的吧 76F 10-25 08:08
• +13 [閒聊] 許家豪跟鹿晨輝小蘿蔔同台了 - MuscleBeach 板

  作者: v7677 (VonRandoll) 218.166.100.45 (台灣) 2023-10-11 12:07:31
  → guanluvsquat: 好男兒不怕出身低.jpg 9F 10-11 17:12
• -12 [閒聊] 健身女教練大部分都是這麼現實? - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 36.227.14.26 (台灣) 2023-10-11 14:32:38
  噓 guanluvsquat: 得不到不要惱羞啦 26F 10-11 16:37
• -4 [閒聊] Teamjoined算是台灣最成功的健身品牌嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-09-18 13:46:59
  → guanluvsquat: 技巧有待加強喔XD 38F 09-18 16:31