作者: gn02595084 (謙~) 2020年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +25 [閒聊] 淺談『代償』 - MuscleBeach 板

  作者: gn02595084 123.193.13.163 (台灣) 2020-10-04 00:44:07

  大家好，我是物理治療師也是CSCS。 『蹲的時候臀肌無力，用其他肌肉代償』 『用太多腰代償了，這樣會受傷』 常從教練、治療師聽到這個字眼，似乎會受傷、無法進步都是代償造成的。然而，人體會 代償有它的意 …

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• +21 [閒聊] 淺談肩夾擠症候群 - MuscleBeach 板

  作者: gn02595084 114.136.86.205 (台灣) 2020-09-12 19:56:38

  大家好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師，看到版上有人詢問到肩夾擠的問題，因 此寫篇文章給大家做參考。 1. 什麼是肩夾擠？ 『肩夾擠』是敘述一個現象，廣義來說，只要是任何肌肉、肌腱、軟組織等在一個 …

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• +22 [閒聊] 椎間盤突出能硬舉嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: gn02595084 114.136.160.182 (台灣) 2020-08-10 20:48:26

  大家好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師。剛好看到版上有人提到，想說寫一篇文 章給有同樣疑問的人。 先說結論： 『我認為除非較嚴重損傷、急性期、或者隨著訓練而症狀有逐漸惡化，不然運動或動 都可以嘗試 …

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